平时时间不多,早上可以抽2个多小时运动。买了哑铃凳和一套重量可以随意调节的哑铃。做哑铃飞鸟和卧推,各种角度,平推,上斜,下斜。请问在家认真做哑铃,做标准,坚持练。可否能在家练出胸肌。谢谢大家,谢谢各位有经验的朋友