第1个回答 2021-06-14
想做好家常肉末蒸豆腐，首先将豆腐切成长方块备用。起油锅，倒入肉末炒匀。加老抽、料酒翻炒至熟。加味精、盐调味。倒入橄榄菜炒匀，盛出。豆腐撒上盐。放上炒熟的肉末。转到蒸锅。加盖蒸3分钟。取出蒸好的豆腐。撒上葱花。淋入热油即成。轩香味美的肉末蒸豆腐就出锅了。
第2个回答 2021-06-11
家常肉末蒸豆腐，鲜香味美，营养健康
豆腐是人们餐桌上必有的一道美食，无论是炖着吃还是直接吃，或者是涮火锅，还有各种铁板豆腐、凉拌豆腐，无论怎么吃口味都很好。不过豆腐搭配着肉末一起吃，口感更加丰富，而且鲜香味美，营养又健康。
豆腐中含有大豆蛋白，以及蛋白质和微量元素，可以补充人体所需要的脂肪和蛋白质。豆腐中的热量不高，所以更加适合减肥时期的健身爱好者们食用。
不过有很多人并不喜欢豆腐中的腥味，所以对这道美食有些抵触，但是只要制作的好，豆腐跟肉末搭配，每一口都是鲜香四溢，每一口都是营养健康。
以前经常看妈妈做肉末蒸豆腐，可是自己做的时候，味道总是差一点，后来跟妈妈学了几招之后，做出来的肉末蒸豆腐，香气四溢。豆腐嫩滑，肉末鲜香， 十分下饭，而且豆腐口感嫩滑，很适合儿童和老人吃。
豆腐中含有的很多养分是其他食材中没有的，所以很适合一些食欲不佳或者身体需要蛋白质补充的人群食用。
今天就教大家制作这道餐桌必备的美食肉末蒸豆腐，不仅鲜香味美，而且营养健康，新手小白们也能轻松学会。春夏季节天气炎热，没有食欲的时候给自己做一道肉末蒸豆腐，别提有多下饭了。
【菜名】：肉末蒸豆腐
【所需食材】：
肉末30g、油10ml、生抽5ml、生粉5ml、豆腐200g、盐适量、料酒5ml、葱花20g、胡椒粉5g
【烹饪过程】：
1、准备好肉末，一般使用瘦肉即可。将瘦肉切成末或者直接买肉末，然后在肉末中加入料酒腌制去腥，15分钟之后即可使用。然后将买回来豆腐清洗干净后，切成块状。
2、腌制肉末的时候还可以加入一点点胡椒粉，进行调味。
3、锅中倒入适量食用油，然后将肉末倒入锅中进行煸炒至变色。
4、在肉末炒至变色之后，在肉末中加入高汤，没有高汤的直接用纯净水即可。一般水刚刚没过肉末即可。
5、炒好的肉末中撒上一点葱花，盛出来之后放置一旁即可。再将豆腐垫底，把刚才炒好的肉末放在豆腐上面。
6、烤箱预热10分钟左右，将肉末豆腐放入烤箱中180度烤制20分钟即可。
7、将肉末豆腐从烤箱中取出来，即可食用。
【烹饪窍门】：
1、如果家中没有烤箱，直接使用蒸锅即可。
2、如果担心这样制作出来的肉末豆腐不够入味，也可以直接将豆腐倒入锅中跟肉末一起加水后小火慢炖，这样做出来的豆腐更加入味，缺点是豆腐可能会不完整甚至破碎。
3、想要肉末更加鲜美，可以在腌制的过程中加入一个蛋清，然后充分按摩，这样的肉末口感更加鲜嫩。
4、炒制肉末的时候全程需要大火，喜欢吃辣的可以在肉末豆腐中加入适量辣椒。家常菜肉末蒸豆腐是一道非常鲜香。唯美的家常菜。
豆腐是人们餐桌上必有的一道美食，无论是炖着吃还是直接吃，或者是涮火锅，还有各种铁板豆腐、凉拌豆腐，无论怎么吃口味都很好。不过豆腐搭配着肉末一起吃，口感更加丰富，而且鲜香味美，营养又健康。
豆腐中含有大豆蛋白，以及蛋白质和微量元素，可以补充人体所需要的脂肪和蛋白质。豆腐中的热量不高，所以更加适合减肥时期的健身爱好者们食用。
不过有很多人并不喜欢豆腐中的腥味，所以对这道美食有些抵触，但是只要制作的好，豆腐跟肉末搭配，每一口都是鲜香四溢，每一口都是营养健康。
以前经常看妈妈做肉末蒸豆腐，可是自己做的时候，味道总是差一点，后来跟妈妈学了几招之后，做出来的肉末蒸豆腐，香气四溢。豆腐嫩滑，肉末鲜香， 十分下饭，而且豆腐口感嫩滑，很适合儿童和老人吃。
豆腐中含有的很多养分是其他食材中没有的，所以很适合一些食欲不佳或者身体需要蛋白质补充的人群食用。
今天就教大家制作这道餐桌必备的美食肉末蒸豆腐，不仅鲜香味美，而且营养健康，新手小白们也能轻松学会。春夏季节天气炎热，没有食欲的时候给自己做一道肉末蒸豆腐，别提有多下饭了。
【菜名】：肉末蒸豆腐
【所需食材】：
肉末30g、油10ml、生抽5ml、生粉5ml、豆腐200g、盐适量、料酒5ml、葱花20g、胡椒粉5g
【烹饪过程】：
1、准备好肉末，一般使用瘦肉即可。将瘦肉切成末或者直接买肉末，然后在肉末中加入料酒腌制去腥，15分钟之后即可使用。然后将买回来豆腐清洗干净后，切成块状。
2、腌制肉末的时候还可以加入一点点胡椒粉，进行调味。
3、锅中倒入适量食用油，然后将肉末倒入锅中进行煸炒至变色。
4、在肉末炒至变色之后，在肉末中加入高汤，没有高汤的直接用纯净水即可。一般水刚刚没过肉末即可。
5、炒好的肉末中撒上一点葱花，盛出来之后放置一旁即可。再将豆腐垫底，把刚才炒好的肉末放在豆腐上面。
6、烤箱预热10分钟左右，将肉末豆腐放入烤箱中180度烤制20分钟即可。
7、将肉末豆腐从烤箱中取出来，即可食用。
【烹饪窍门】：
1、如果家中没有烤箱，直接使用蒸锅即可。
2、如果担心这样制作出来的肉末豆腐不够入味，也可以直接将豆腐倒入锅中跟肉末一起加水后小火慢炖，这样做出来的豆腐更加入味，缺点是豆腐可能会不完整甚至破碎。
3、想要肉末更加鲜美，可以在腌制的过程中加入一个蛋清，然后充分按摩，这样的肉末口感更加鲜嫩。
4、炒制肉末的时候全程需要大火，喜欢吃辣的可以在肉末豆腐中加入适量辣椒。家常菜肉末蒸豆腐是一道非常鲜香。唯美的家常菜。
第3个回答 2021-06-15
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。 豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。 今天做的这道肉末蒸豆腐低卡低脂，肉末的咸香与豆腐的嫩滑相得益彰，味道香嫩可口，无负担的开吃吧。
食材清单
10-30分钟 | 切墩(初级)
豆腐 200克 、 肉末 150克 、 蚝油 20克 、 生抽 15克 、 小葱 2根 、 小米辣 1个 、 白糖 一丢丢 、 盐 适量 、 食用油 15克
烹饪步骤
步骤1/19
豆腐切小块。
步骤2/19
将切块后的豆腐焯水1-2分钟，去除豆腥味;在水中加点盐，可让豆腐更能入味。
步骤3/19
将焯水后的豆腐沥水捞出。
步骤4/19
将焯好的豆腐放进容器中。
步骤5/19
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小葱洗净切葱花备用。
步骤6/19
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香辣洗净切圈。
步骤7/19
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用味极鲜酱油，蚝油，白糖调个酱汁（根据个人口味盐适量加入）。
步骤8/19
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五花肉剁成肉末。
步骤9/19
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锅中适量油烧热，下入五花肉末快速翻炒。
步骤10/19
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将肉末翻炒至变色后加入调好的酱汁。
步骤11/19
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翻炒均匀煮开后加入葱花。
步骤12/19
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继续翻炒均匀至熟。（可尝一下咸淡）
步骤13/19
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将炒好的肉末铺在焯好的豆腐上。
步骤14/19
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可根据个人口味适量添加小米辣。
步骤15/19
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上锅隔水蒸，开锅后8分钟即可。
步骤16/19
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出锅后撒上葱绿。
步骤17/19
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食材清单
10-30分钟 | 切墩(初级)
豆腐 200克 、 肉末 150克 、 蚝油 20克 、 生抽 15克 、 小葱 2根 、 小米辣 1个 、 白糖 一丢丢 、 盐 适量 、 食用油 15克
烹饪步骤
步骤1/19
豆腐切小块。
步骤2/19
将切块后的豆腐焯水1-2分钟，去除豆腥味;在水中加点盐，可让豆腐更能入味。
步骤3/19
将焯水后的豆腐沥水捞出。
步骤4/19
将焯好的豆腐放进容器中。
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小葱洗净切葱花备用。
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香辣洗净切圈。
步骤7/19
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用味极鲜酱油，蚝油，白糖调个酱汁（根据个人口味盐适量加入）。
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五花肉剁成肉末。
步骤9/19
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锅中适量油烧热，下入五花肉末快速翻炒。
步骤10/19
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将肉末翻炒至变色后加入调好的酱汁。
步骤11/19
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翻炒均匀煮开后加入葱花。
步骤12/19
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继续翻炒均匀至熟。（可尝一下咸淡）
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将炒好的肉末铺在焯好的豆腐上。
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可根据个人口味适量添加小米辣。
步骤15/19
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上锅隔水蒸，开锅后8分钟即可。
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出锅后撒上葱绿。
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第4个回答 2021-06-14
家常肉末蒸豆腐
要做出鲜香味美，选用食材很重要：
肉末30g、油10ml、生抽5ml、生粉5ml、豆腐200g、盐适量、料酒5ml、葱花20g、胡椒粉5g
。精细制作很关键：
1、准备好肉末，一般使用瘦肉即可。将瘦肉切成末或者直接买肉末，然后在肉末中加入料酒腌制去腥，15分钟之后即可使用。然后将买回来豆腐清洗干净后，切成块状。
2、腌制肉末的时候还可以加入一点点胡椒粉，进行调味。
3、锅中倒入适量食用油，然后将肉末倒入锅中进行煸炒至变色。
4、在肉末炒至变色之后，在肉末中加入高汤，没有高汤的直接用纯净水即可。一般水刚刚没过肉末即可。
5、炒好的肉末中撒上一点葱花，盛出来之后放置一旁即可。再将豆腐垫底，把刚才炒好的肉末放在豆腐上面。
6、烤箱预热10分钟左右，将肉末豆腐放入烤箱中180度烤制20分钟即可。
7、将肉末豆腐从烤箱中取出来，即可食用。
要做出鲜香味美，选用食材很重要：
肉末30g、油10ml、生抽5ml、生粉5ml、豆腐200g、盐适量、料酒5ml、葱花20g、胡椒粉5g
。精细制作很关键：
1、准备好肉末，一般使用瘦肉即可。将瘦肉切成末或者直接买肉末，然后在肉末中加入料酒腌制去腥，15分钟之后即可使用。然后将买回来豆腐清洗干净后，切成块状。
2、腌制肉末的时候还可以加入一点点胡椒粉，进行调味。
3、锅中倒入适量食用油，然后将肉末倒入锅中进行煸炒至变色。
4、在肉末炒至变色之后，在肉末中加入高汤，没有高汤的直接用纯净水即可。一般水刚刚没过肉末即可。
5、炒好的肉末中撒上一点葱花，盛出来之后放置一旁即可。再将豆腐垫底，把刚才炒好的肉末放在豆腐上面。
6、烤箱预热10分钟左右，将肉末豆腐放入烤箱中180度烤制20分钟即可。
7、将肉末豆腐从烤箱中取出来，即可食用。
第5个回答 2021-06-14
我做的肉末豆腐非常简单又好吃。先将豆腐切成小块，用水焯一下，将肉末炒香，沥干水分的豆腐小块下锅。水开蒸12~15分钟，起锅，加上葱花和喜欢的佐料。我做的家常肉末蒸豆腐，鲜香味美，老少皆宜。
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