你知道哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

Question

如题所述

Answer 1

相信很多女孩子都在和身上的赘肉做斗争，生怕一个不注意，好不容易瘦掉的一点肉就会反弹回来，所以很多女生都会格外注意自己的饮食，那我们今天来说一说，有哪些看起来热量很高，但是实际热量却很低的食物。

1、牛肉

很多小仙女在减肥的就把牛羊猪通通打进了冷宫，觉得这些都是红肉，都是热量炸弹，都不要吃，吃了就会长胖。

其实，这还真的有些误解牛肉了，牛肉看起来热量很高，但实际上，它是一种很优质的蛋白质来源，而且牛肉中含有丰富的铁物质，对人的身体是很有好处的，如果减脂期间吃腻了鸡胸肉，可以适当的换上一些牛肉，牛肉的饱腹感是很强的，但是相对于其他的肉，热量也不算高，减肥的时候也可以吃。

2、土豆泥

大家是不是都觉得土豆是高淀粉的东西，淀粉最终会转化为糖分，让我们变胖。其实人家的热量没有那么可怕啦，100克土豆泥含的热量大概是89大咖，对比米饭和馒头来说，其实它更适合作为减肥期间的主食。而且土豆泥真的超级好吃，软软糯糯的口感很好，但是要注意，不要往里放沙拉酱之类的调味料，土豆热量虽低，但是那些附赠品可是小热量炸弹。

3、扇贝

喜欢吃海鲜的小仙女有福气啦，扇贝的热量可不算高哦，扇贝肉很是饱满诱人，很鲜美，但是热量不算高，100克大概含123大卡，在海鲜里面，算是低脂的东西了，可以适当的吃一些。

其实很多东西远远没有你想象中的热量高到超标，只要适当的吃，辅助运动，就一定可以减脂成功的，所以说，减肥这种事情，靠的还是管住嘴，迈开腿，少吃多动，偶尔打打牙祭还是允许的。

Answer 2

第一，很多人都觉得西瓜比较甜，所以热量肯定很高。但其实西瓜含糖量是比较少的，在水果当中，西瓜热量也算是比较低的了。第二，并不是所有的肉类热量都高。比如鸡胸肉是一种热量非常低的肉。适合减肥期间食用。

Answer 3

香蕉，燕麦麸。香蕉含有纤维素，可以促进消化。加快肠胃蠕动，有利于减肥。燕麦麸也一样，属于植物外壳，含有丰富的纤维素。

Answer 4

一些素菜一类的食物的话，热量含量都是比较低的，比如说芹菜啊，看起来挺大块的，其实热量比较低

Answer 5

看起来热量高，实际上热量低的，有鱼，虾，海鲜都是热量不高的，但是平常会觉得这种食物热量高。