生产给身体带来的损伤，怀孕生产给女性带来五脏六腑移动，体型变化，生产后恢复不好，后遗症下降，腰酸背痛。带孩子的辛苦，妈妈们不能好好休息，身体的抵抗力会变差。生完孩子后，生活方式，家庭关系，母亲们的自我牺牲会受到心情不好的影响。所以我们要控制好自己的身体。要调整自己的心态，尽量让心情变好，放开自己，不要太焦虑，像孩子蹒跚一样成长。每天可以花一些时间锻炼身体，在户外跑步，或者在家做瑜伽，每天都推荐瑜伽。
保证自己的饮食和睡眠，愉快地吃饭，孩子尽可能地让自己睡觉。饮食平衡，肉类鸡蛋水果每天吃一点。这时身体好像还没有恢复。多吃补血的食物，枣瘦肉鸡蛋，这些都是补血。有桂圆，可以适当吃阿胶之类的，多运动，具体要说明身体哪些方面不好。产后不要着急运动，要选择有条不紊或强度小的瑜伽。如果身体不舒服，不建议自己服药，建议在正规医院进行全面检查，对症状服药。提醒产后疯狂减肥的妈妈，减肥还必须遵守按时定量均衡饮食的原则，因为营养不足，伤口愈合缓慢，不会出现感染的危险。
身体不舒服时，不建议强行照顾孩子，要寻求家人的帮助。毕竟孩子不是一个人，这个时候需要家人的理解和支持。产后也要补充钙和维生素，还可以适当补充阿胶等补充气血的保健品。建议产后放松，保护身体，劳逸结合，给身体一个恢复周期。因为负责抵抗病毒的先天性免疫白细胞不能发挥作用。提醒妈妈，如果感冒在一周内不能痊愈，可能是免疫力下降的征兆。如果分娩后不充分休息，不摄取足够的营养，免疫力下降导致的伤口愈合速度会减慢，母乳引起的乳头损伤伤口也可能因感染而恶化为乳腺炎。
免疫力下降会使细菌钻空子，由于身体将过多的细菌排出体外，妈妈也可能会出现腹泻反应。妈妈除了应对产后身体的不适外，还要照顾孩子，所以感情上很容易紧张和沮丧。有些人因为不能充分分泌母乳而感到焦虑，妈妈在照顾孩子的时候要考虑自己的情况。精神压力太大不能负担的话，不要坚持亲历，寻求婆婆或姐妹的帮助，身心状态恢复正常后照顾孩子比较好。免疫系统是人体的自然功能，产后要特别注意外部环境的温度和湿度，体内湿气重代谢功能比较差，居住在山区或海边的人应使用除湿器。另外，出门时也要尽量避免吹风机。