对于坐骨神经性疼痛,大部分情况下应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的,首先一定要积极的加强保暖,避免受凉,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,尤其要注意避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
预防坐骨神经痛做到以下几点:
1.预防坐骨神经痛需要注意的就是生活中若是要做一些突然性的负重动作时,比如说扛一些重物或者是拧比较重的东西时,最好是提前做一下预热动作。
2.再有其实运动是预防坐骨神经痛的最好的方法,因为运动可以让人体的神经便的灵活,人体神经一旦灵活了,对一些突发性动作的适应性也会相应的增加,这样就大大减少了一些突发性运动引起坐骨神经痛的概率。
3.预防坐骨神经痛还有很重要的一点就是自己睡觉的床垫,对于身上有神经性或者是骨骼性疼痛的患者,建议睡硬一点的床,枕头不要太高也不要太低,睡觉时保持身体自然平衡也可以很有效的预防坐骨神经痛。