为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛？

Question

如题所述

Answer 1

为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛？

脖子疼痛有颈椎病的可能性低头弯腰枕头太高软长时间对着电脑和手机等不良生活习惯导致颈部肌肉反复拉伸，颈部肩部软组织痉挛充血水肿，容易引起无菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的时候，适当休息，不要长时间停留。 适当使用止痛药，可以缓解疼痛现象。 另外，还可以进行局部膏药按摩、理疗，缓解症状。

改变不好的坐姿避免长时间低头的动作伏线工作人员在工作中应适当休息通常工作45分钟后休息10分钟左右。 这是很重要的事情。 长时间工作的话，脖子的肩膀会很长，固定在一个姿势上，容易导致脖子肩膀的肌肉劳损。 在工作中辅以适当的休息和锻炼，有助于促进局部肌肉和韧带的血液循环，缓解颈肩肌肉的紧张。确保良好的睡眠姿势。 人的一生，睡觉占了很大的时间。 所以，脖子和肩膀疼痛的患者，以良好的姿势睡觉是很重要的。 正确的睡觉方法有助于颈肩肌肉的放松。 睡觉时枕头不能太高也不能太低。 枕头的下缘抵住肩胛骨的上缘，以免脖子空空如也。

平时注意颈部肩膀的保温不要感冒平时要注意保护脖子 避免颈部受伤避免做快速转动头部的动作。颈部的锻炼方法，不要快速无目的地快速摇头、摇头。 建议在头上做画“米”字的体操，也就是用头画米字。适当接受理疗可以缓解症状。左肩膀和脖子的分界线是颈背肌肉的部位，疼痛的原因是脖子出现了疾病。 颈部肌肉损伤：长时间低头玩手机、在电脑前伏案工作、学生长时间低头学习，都有可能引起颈部肌肉损伤、肌肉紧张、痉挛、疼痛。 颈椎病：由于颈椎退行性变，颈椎椎体增生、黄韧带肥厚、椎间盘突出、刺激或压迫脊髓和神经根出现颈椎病，颈背部疼痛，伴肢体麻木、酸痛、肌力下降。

Answer 2

大部分人看电脑和玩手机的时候都是低头的姿势，这会给下颈椎带来更多的负荷，时间一长就会带来颈部肌肉酸痛、劳损、钙化等的问题。同时，由于低头会增加颈椎的负荷应力，也会造成颈肩部的劳损，导致出现疼痛不适甚至恶心的现象。

Answer 3

因为经常玩电脑和手机的话，就会导致长期处于一种姿势，所以对颈部和肩部的压力比较大，所以很容易导致颈肩痛。