久坐是引起死亡的主要原因吗？上班族该如何预防呢？

Question

如题所述

Answer 1

确实如此，久左可以说是生活方式之中四大致死因素之一。根据世界卫生组织的报告显示，全球几乎每年都有接近200万的人因为久坐而死亡，并且相关的报告显示，如果每天久坐超过4小时的话，那么患心脑血管疾病死亡的危险性也会增加80%，所以说在日常生活之中还是要尽可能的避免久坐时间过长。

对于上班族来讲最好的预防方式便是在久坐到三个小时左右的时候起来，活动10~15分钟的时间之后再去坐下。之所以久坐对于我们的身体会造成损害，是因为在久坐的过程之中，下肢的静脉系统就会形成血栓。在突然之间站立或者是开始走动的时候，血栓极有可能会脱落，然后顺着血流的方向回到肺脏，这样的话就形成了肺栓塞。一旦出现这个问题的话，就极有可能发生猝死。

长时间久坐，大家会发现自己的下肢会出现麻木或者是酸痛等等这样的状况，就是因为我们长时间坐着的话自己下肢的神经系统是处于被压迫的状况之中的，所以说在做了长达三个小时的时间之后，还是要站起来走一走。对于上班族来讲，避免久坐几乎是不太可能的，很多的上班族几乎每天八九个小时都一直是坐着的。那么上班族在日常生活之中就要养成好的习惯，比如说在下班之后可以去进行锻炼。

在下班之后可以采用一些比较温和的运动方式，对自己的身体进行调整，让血液流通的速度相对提升一些，这样的话可以让整个人的身体素质变得更好。同时也要保证自己摄入充足的营养，当身体有了充足的营养之后免疫力也会增强，那么预防疾病的能力相应也会有所提升。

Answer 2

久坐并不是引起死亡的主要原因，主要还是运动比较少，并且过度劳累导致上班族久坐一段时间就应该起来运动一下，放松一下筋骨。

Answer 3

确实是引起死亡的主要原因，上班的时候坐半个小时就要起来活动一下，尽量上下班的路途当中，用散步的方式

Answer 4

是的。上班族应该在工作之余多运动，在上班没事的时候多走走。