每天晚上都不吃饭，对身体真的有好处么？

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上都不吃饭，对身体真的有好处么？晚上吃饭对于身体健康问题，现在很多网友都在议论，大家争论最多的就是晚上不吃饭，是不是一个正确选择，下面给大家重点分析一下，朋友们可以参考：

第一，晚上不吃饭，很可能会导致胃部功能损耗，这对于身体肯定没有任何好处，而且很可能造成胃口出现毛病：

很多人觉得晚上不吃饭能够减肥，而且似乎效果还算不错。可是从科学家研究的情况来看，并不是如此，甚至不吃饭，很可能会造成人胃口出现问题。科学家研究发现，人晚上的时候胃口会分泌很多胃液，此时如果没有食物的话，那么胃部很可能就会受到伤害。由于胃口空转，这就导致胃部会受到消耗，同时没有食物，对于身体来讲，也有非常不好的影响。所以晚上不吃饭，首先来讲非常伤胃，从这个层面上说，对身体肯定没有任何好处。对于人体健康伤害比较大，所以说晚饭必须要吃，而且要好好吃，这样才能够有一个比较健康的身体。晚上饭对于人体非常重要，而且能够保护胃口，增加身体免疫力，所以说晚上吃饭对于人体来说好处多多，因此晚上不吃饭是一个非常错误的选择。

第二，人晚上需要有八小时以上的睡眠时间，如果晚上不吃饭的话，人体很可能会出现营养不良状况，长时间如此的话，甚至会影响到内分泌：

大家知道人每天都需要保持睡眠时间，特别是晚上，一般来讲睡眠时间，应该达到八小时以上。如果晚上不吃饭的话，那么人们在睡觉之后将会不断的消耗自己的能量，可是由于没有食物营养补给，这时候很可能就会出现营养不良状况。尤其是长期晚上不吃饭，很可能会出现厌食症，甚至内分泌失调等情况。根据目前科学家研究，晚上不吃饭，很可能会造成血液浓度下降，甚至会造成贫血等症状，而且也极有可能引起厌食症。这些都对于人体有巨大伤害，所以说一定要引起注意，千万不能晚上不吃饭。

通过上面这些分析，朋友们就能看出晚上不吃饭，对身体影响非常大，而且是一个不好习惯。一天三顿饭，对于每一个人来讲都非常重要，所以说按时吃饭，好处多多，如果为了减肥或者其他目的，晚上不吃饭，造成伤害胃口的事情，那就不划算了。

Answer 2

每天晚上不吃饭肯定是不好的：

1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。

2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃饭，容易缺乏营养的，会影响健康的，因此要吃晚饭的，避免劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激性。

3.因此是最好不要使用节食的方法来进行减肥，如果想要成功的减肥的话，是要使用正确的方法的，如果方法不当的话，是会导致减肥失败，甚至是反弹的现象。晚饭对于人体是非常重要的食物，注意休息，保持充足的睡眠。

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扩展资料：

1.合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。

2.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

（1）粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

（2）副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

（3）主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

（4）干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

（5）要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能配制合理饮食的方法:

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%90%88%E7%90%86%E9%A5%AE%E9%A3%9F"target="_blank"title="百度百科－合理饮食">百度百科－合理饮食

Answer 3

当然对身体没有好处啦，每天晚上不吃饭不仅会引起肠胃炎，造成消化功能的紊乱，而且还会影响内分泌失调，最关键的是长期不吃晚饭，等再吃的话会影响体重反弹，第二天也会精神萎靡，体力不支。

Answer 4

没有。反而长期不吃晚饭会导致身体出现问题，晚上不吃饭很容易得胃病，也会使免疫力降低。

Answer 5

没有好处的。晚上还是要适当地吃一些饭，让自己的身体补充一些能量。