失眠让人感到崩溃，你知道失眠的原因有哪些吗？

Question

如题所述

Answer 1

心理压力过大。很多人在平时出现失眠，都会和心理压力过大有关系，尤其是在晚上睡觉之前，让大脑处在过度紧张的状态，会对睡眠质量造成比较大的影响。

焦虑和抑郁。多数长期处在焦虑、抑郁等不良情绪当中的人们，都会出现有不同程度的失眠。长时间下去，患者会对睡眠产生有焦虑，并且对于自己的睡眠时间，估计不准确，这些都会加重失眠的程度。

睡眠环境改变。很多人平时对于环境的适应性，都是比较弱的，尤其是在睡觉的时候，如果突然间改变环境，就会出现有失眠的情况，比如在酒店睡觉，或者是突然间换了一张新床，灯光太亮，长铺的不是特别舒服，房间过于拥挤，周围有比较嘈杂的声音等，都会影响到睡眠质量。

喝咖啡或浓茶。另外，很多人在平时，都有喝咖啡以及喝浓茶的习惯，如果在晚上睡觉之前，喝了太多咖啡或者是浓茶，也会使得大脑神经，长时间处在兴奋状态，不利于睡眠。

身体疾病。很多身体疾病，都会使得患者出现一些严重的不适，比如局部出现剧烈的疼痛，或者是出现呼吸困难，频繁性的咳嗽，哮喘等的时候，都会对患者的睡眠质量，造成影响。严重者，在这些身体不适的长期影响下，就会出现失眠的情况。

药物影响。患者由于某些身体疾病，需要长期服用一些药物，而部分药物对于人的中枢神经，会起到一定的兴奋作用，长时间使用这类药物，就会引起人们睡眠质量下降的情况，另外患者如果长期服用，各种具有镇静安眠作用的药物之后，突然间停药，这时候你会出现，睡眠质量下降，甚至是失眠的表现。

Answer 2

失眠可能是因为心情比较焦虑紧张，导致思绪过多无法入睡，也有可能是因为在睡前做过于激烈的运动，导致情绪处于激动状态，也有可能是因为身体太过于疲惫，导致失眠，还有可能是因为在睡前喝了一些具有咖啡因等分子的饮品，导致神经系统处于兴奋状态，无法入睡，除此之外可能是因为身体患有疾病，疼痛导致人无法入睡，造成失眠。

Answer 3

造成失眠的原因很有很多，可能是情绪太过激动，也可能是因为平时生活压力太大了，造成精神太过紧张，还有就是睡眠的环境，突然换一个新的环境，你的睡眠习惯有所改变也会导致失眠。

Answer 4

身体气血不畅，精神压力比较大，作息不规律，饮食结构不正常，身体出现了严重的疾病，或者出现了免疫系统疾病，患有抑郁症或者焦虑症。需要及时调整自己的状态，补充身体所需要的各种营养成分，调节气血。

Answer 5

生活压力非常大，工作非常的繁杂。没有太多的钱。挣钱太累。背着房贷车贷。家庭有矛盾。都会导致失眠产生。