初秋一到，大街上便会漂着板栗香，许多店铺逐渐卖糖炒板栗，这一闻就晓得是秋季、冬季的气场，假如通过这种店铺我还会买上一袋，大也罢小也好，那类习惯性觉得没法改正。回到家里板栗剥掉栗肉放入口中，伴随还没有彻底失去的温馨，觉得真的是咬下了大半个秋季，口中温暖的，心里暖暖的，全部冬季觉得都是温暖的。板栗不但味道好，并且营养成分也非常高，100g板栗能给予442mg锌元素，89mg磷元素，50mg镁元素，1.53mg锰元素，0.57mg锌元素，1.1mg含铁，
这种矿物的成分在常见食物里都较突显，尤其是锰元素成分比较高，虽然我们对锰的需要量并不大，但是锰在延缓衰老层面拥有推动作用，也有助增强免疫力，提升对中枢神经系统的维护。除此之外，板栗中还带有一定量的钙元素含铜高、锌元素。板栗之中的糖分成分达到40%之上，是您了解的马铃薯的2.5倍；此外，板栗之中带有的膳食纤维素、B族维生素、矿物镁、锌都比较丰富，常吃有利于各种营养元素的填补，
进而还可以防止相匹配的营养注意力不集中症状。给予发热量：板栗之中存有许多的木薯淀粉化学物质，摄取后能够给人体给予基本发热量，为每日的工作和学习给予物质条件。增进胃肠道的排泄：板栗是一种吃起来有“微拉嗓子”的觉得的食材，在其中带有足够的膳食纤维素，经常吃能增进肠胃新陈代谢，能协助促进消化，有利于肠道菌群。栗带有丰富多彩的蛋白，糖分，多种营养元素和矿物，具备养胃健脾、
补肾壮阳强筋壮骨、退肿止血的功效。吃板栗，我们能摄入到充裕的营养成分。例子带有丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，对预防高血压、心肌梗塞、心肌梗塞、骨质增生疏等病症有充分的实际意义。例子带有丰富多彩的维他命C，众所周知这类营养元素有祛毒、美白的功效，因此多吃些栗子，对美白皮肤、避免变老有充分的实际意义。栗子带有较强的糖分，能提供身体较多的是热量，而冬季，大家身体恰好是必须发热量抵御寒冷。