生理期可以吃花生吗

Question

如题所述

Answer 1

花生属于常见坚果类，对月经没有任何影响，所以来月经期间可以吃花生，来月经其实就是由于体内雌激素和孕激素撤退后，导致子宫内膜从宫腔里剥落，混合血液流出过程。所以在来月经期间一般要饮食清淡，容易消化食物，不要吃辛辣刺激、生冷食物，如干锅、火锅、麻辣烫，还有冰淇淋、雪糕这类食物最好不要吃。月经时一定要注意休息，饮食清淡，尽量卧床休息，不要熬夜劳累、剧烈活动。
大部分女性在月经期间可以吃花生。花生性平，味甘，归脾经、肺经，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养物质。具有止血造血、润肺止咳、止咳化痰、降胆固醇、抗抑郁等功效。月经期吃花生，可补充多种营养物质，提高免疫力。花生具有止血造血功能，可有效缓解经期贫血症状。花生含有10余种氨基酸，可以提高记忆力。

Answer 2

可以。

花生衣是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果；还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。

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扩展资料

不宜吃花生的人群：

由于花生是高能量食物，糖尿病患者需要每日控制总能量的摄入，每天使用的油脂不能超过30克，但是18粒花生米就相当于10克油，吃花生的话很容易使总能量超过控制量；

高脂蛋白血症患者饮食治疗原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多食高热量高脂肪的花生势必会加重病状；

胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者饮食宜清淡，而属坚果类的花生蛋白质和脂肪含量都非常高，因此不食为妙。

参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2015/0127/c354975-23695121-2.html"target="_blank"title="人民网-吃错花生要人命！花生虽好禁忌要知晓">人民网-吃错花生要人命！花生虽好禁忌要知晓

Answer 3

女性在月经期间，要注意合理的进行饮食，月经期间比较敏感，不合理的饮食会造成身体状况受影响，月经期间不能随意的吃东西，避免影响到月经来潮，生理期很多的人想要吃花生。那么月经期间可以吃花生吗？

月经期可以吃花生，花生具有补血的效果，而且花生的营养价值丰富，吃花生能够补血，适当的吃花生还是比较好的，如果大量的吃花生，还会引起月经量减少，经血流不出，因此要注意吃的量。吃花生的时候要将外面的花生衣去掉。

女性在月经期间，要注意合理的饮食。要做到少食多餐，不然不良的饮食习惯会引起月经异常，而且要避免生冷食物的摄入，这样才能减少直接影响月经量，否则会加重痛经。平时可以吃一些蛋类，瘦类、鱼肉，蔬菜水果，粗粮等食物，只要是营养均衡，对身体的影响不大。

处在月经期的女性要注意自己的生活方式以及饮食习惯，经期的女性不能过多的劳累，更不能熬夜，而且要注意适量的运动，不可剧烈活动和干重体力活，否则会造成经血量增多，还会加重痛经，在月经期间特别要注意私密处的卫生，保证个人的卫生护理，禁止月经期间同房。