有哪些戒赌的经验值得分享？

Question

如题所述

Answer 1

1.认识赌博的风险后果。他们应该意识到，一旦开始赌博，可能无法自拔，并可能失去所有的财产、朋友和家庭。2.制定严格的赌博计划。有赌博计划可以帮助他们掌控赌博行为。对于他们的赌资和时间，拥有详细的计划，并始终坚持它。3.在一段时间内禁止自己赌博。如果他们无法控制自己的赌博行为，那么他们可能需要在一段固定的时间内（例如一周或月）禁止自己赌博。4.在赌博前确保自己有足够的时间和资金。为了不让赌博占用其它重要的事情，他们应该确保在开始赌博之前有充足的时间和资金。5.认真思考风险和回报。在赌博前，他们需要评估各种不同的可能性结果，以及每个结果的回报。6.寻求帮助。如果他们无法控制自己的赌博行为，那么他们最好找到专业的帮助，例如寻求治疗帮助或加入赌博康复团体。

Answer 2

1.确立你的目标：为了成功地戒赌，你需要明确你的目标，并思考你为什么要戒赌。你的目标可以是保护你的财务状况、恢复你的家庭关系、保持身体健康等，一旦你建立了这个目标，你就会更加专注地投入到戒赌的过程中。2.彻底清理你的赌博设备：戒赌旅程的开始阶段，你必须切断赌博设备的联系。这不仅仅是指移除电子设备上的任何可以赌博的应用程序，同时还包括销毁你的纸牌、筹码、扑克牌等赌具。随着时间的推移，你很快就会发现，没有赌资，赌博就没有了任何意义。3.访问心理医生：很多赌博成瘾者之所以不愿意戒赌，是因为担心戒赌会让他们心情低落，导致更加焦虑和抑郁。事实上，这种情况可能是戒赌过程中最令人疲惫的一部分。因此，你需要专业的医生，来帮助你处理由于戒赌而引起的各种心理问题。4.与朋友和家人互相支持：在戒赌过程中，你需要建立强大的社会支持系统，包括你最亲近的朋友和家人。让他们知道你正在戒赌，并请他们帮助你戒赌，让你远离任何赌博场所或活动。同时，你也应该加入支持戒赌的团体，如“赌鬼匿名”等，分享你的戒赌经验，积极地寻求帮助和支持。5.坚持锻炼健身：研究表明，任何可以降低压力和焦虑的运动，都有助于让你保持身体健康及情绪平稳。所以，你可以开始去健身房、跑步、游泳等，这些都是可以减少压力和焦虑的方式，让你更加容易地坚持你的戒赌计划。本回答被网友采纳

Answer 3

我家以前有个亲戚据说是赌钱欠了一屁股债，最后就像着魔了一样就像去赌回来翻本，总想着翻本每次去了血本无归，家里房子都输没了还没法回头，家里人特别头疼。直到后来亲戚给找了一个老千当面给他变出他想要的牌之后，就病了一场，之后才算缓过神来。哎赌博害人害心啊

Answer 4

我们要清醒的认识到赌瘾是种精神疾病，一旦成瘾那就不是说想戒就戒掉的，我看到很多人都是已经没法骗到钱或者跑路等等绝境后，突然醒悟才有可能真正去戒赌，当然最后的烂摊子也是惨不忍睹，妻离子散、家破人亡、囊中羞涩就是最真实的写照，我曾经以为这些会离我很远，到最后我轮回成负债90多万元，成为又一例赌徒最终下场的实锤。所以也奉劝那些刚接触的人趁早收手，否则我们的今天也就是你们的未来，千万不要抱有侥幸心理！

Answer 5

1. 找到赌博问题的源头：了解你自己为什么赌博，如何影响你的生活，以及它对你的家庭和人际关系的影响。这可以帮助你明确为什么要戒赌。2. 告诉他人：与你信任的朋友、家人和专业人士谈论你的赌博问题，这样可以避免心理上的孤独感和只顾自己的困扰情绪，并获得支持和理解。3.接受帮助：赌博成瘾是一种疾病，不应该感到羞耻或自责。在这种情况下，需要寻求专业人士的帮助，如咨询师、治疗师或康复中心。4.设定限制：在赌博上设定明确的限制，如每月只花多少钱或设定时间限制等。5.寻找替代性的利用娱乐活动：找到其他的娱乐方式，如运动、读书、旅行、社交等可以替代赌博，把注意力从赌博上分散出去。6.练习自我控制：学习控制自己的情感和欲望，制定自己的戒赌计划，以便在独立面对诱惑时进行自我控制。7.保持积极心态：戒赌是长期的过程，有时会遇到挫折感，需要保持积极心态，走过磨难的道路。