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晚上吃夜宵好吗??
如题所述
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推荐答案 2020-04-22
夜宵要吃得清淡
天气逐渐转暖,大街小巷中各种各样的小吃摊很快又将回到我们的生活中,在户外吃夜宵的人也会越来越多。不过,最近媒体连续报道了一些由吃夜宵引发身体不适的事,提醒大家在满足口腹之欲时,还要关注一下自己的健康。
吃夜宵吃出了失眠
夜间吃东西更易发胖
常吃夜宵对人体的肠胃危害最大。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短,平均2—3天就要更新再生一次,这个过程一般是在夜间休息时进行的。如果经常吃夜宵,胃肠道就得不到必要的休息,胃黏膜的修复不能顺利进行。而且,吃的夜宵长时间停滞在胃中,会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,极易导致胃黏膜糜烂和溃疡。
此外,吃夜宵很少一个人,常常是一群人热热闹闹地边吃边说,一不小心,就会吃得过多。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀,对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫,同时引起大脑活跃,使人难以入睡,从而诱发失眠。由于夜间活动量较少,而一顿丰富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物,它们得不到消耗,就会被合成为脂肪。在夜间,帮助它们变成脂肪的“脂肪合成酶”,活性为白天的8倍,让脂肪的合成变得更加容易。这些脂肪堆积在腹部和皮下,就会造成肥胖;如果进入肝脏,就会形成脂肪肝;进入胰脏,则会引起胰岛素分泌障碍,进而导致血糖升高。
长期处于熬夜吃夜宵的状态下,人体免疫力还会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。
肉、蛋等千万别多吃
夜宵对大多数人而言是没有必要的,但对于少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族来说,则可以适量地吃一些,以及时地补充能量。一般来说,夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物,如馄饨、粥、面条、点心等,或者喝杯牛奶,吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,不容易让人觉得饱,常常会导致吃得过量。
另外,有些食物是不宜作为夜宵的。首先,是肉、蛋等高蛋白食物,因为它们不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。其次,是油炸、烧烤、煎制食品,如炸花生米、烤羊肉串等,它们会给胃黏膜造成不良影响。第三,甜食是夜宵的大忌,它们不仅会带来肥胖问题,还会消耗人体内的B族维生素,引发营养失衡。此外,夜宵中大量喝咖啡和浓茶,都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。
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其他回答
第1个回答 2020-05-21
最好是不要吃,晚上人的身体处于休息状态,新城代谢也会变慢,如果晚上吃的过多会长肉肉的哦
第2个回答 2020-05-21
我感觉吃夜宵很好,要不的话,时间长了,对胃不好的,建议楼主在熬夜的时候要注意用餐和饮水.
第3个回答 2019-12-09
吃夜宵真的会长胖吗?白天摄入的总热量要是超标了,晚上吃夜宵就是会发胖的。听听视频中老师说的理由吧!
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2019-09-16
最好别吃
俗话说的好,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少
夜宵吃完就睡觉,人会发胖,胃也不会舒服的,睡觉前喝杯牛奶对睡眠有好处。
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吃夜宵
的好处是什么?
答:
正确吃夜宵的可以使睡眠质量会更好,还可以促进血液循环
。1、消化无负担的热酸奶 选择的首要因素是不对消化产生负担的东西。其中首推热酸奶,酸奶是一种流动性饮食,加热后会促进内脏功能的活性化,促使分泌由“色氨酸”组成的有利睡眠的荷尔蒙。如果加上蜂蜜,睡眠质量会更好。2、有效提高新陈代谢的“...
长期
半夜吃夜宵
,有什么危害
吗?
晚上哪个点就不建议再吃东西了呢?
答:
半夜吃夜宵对身体真的是很不好的
,有很多人是一到晚上就特别嘴馋,其实自己也不饿但是就是想吃那些美食,所以就会买一些或者是自己做一些热量比较高的食物,最后的结果就是自己嘴爽了、内心得到了极大地满足,但是身体却要承受这个痛苦;而有些人会半夜吃夜宵则是因为一到半夜她们就感到饿,处于饥饿状态...
经常
吃宵夜
会对身体有哪些影响?
答:
经常吃宵夜可能会诱发多种疾病,所以经常吃宵夜不是一个好习惯
。如果因为特殊情况导致偶尔吃一次宵夜,一般不会产生太大危害,但要避免经常吃。1、加重消化系统负担:食物进入消化系统后,通常需要消化2-4个小时,如果宵夜为烤肉、火锅之类的难以消化的食物,也有可能会过饱,导致消化时间有所延长。而吃完...
晚上吃夜宵好吗
如题 谢谢了
答:
吃夜宵
是一中不好的习惯.因为你平时所吃的东西,身体一直都在消化,即使是你休息了,它还在消化.如果你还要吃夜宵就是在加重肠胃的负担. 不知道你有没有感觉到,当你吃了夜宵之后,明天早上起来会感觉到特别的饿.如果你是饿着睡觉的,明天起来,反而觉得不饿了.这就证明了,吃夜宵是在扩张你的胃,你的...
为什么
晚上
不能
吃宵夜?
答:
1、使人肥胖
宵夜吃
得太饱不仅会使食物难以消化,长期累积在肠胃里面,会导致血糖、血中氨基酸的浓度增高,再加上晚上我们人体的活动量会减少,当热能消耗降低后,多余的热量会在胰岛素的作用下发生沉积,因此长期吃夜宵就可能会导致肥胖问题。2、伤肠胃
晚上吃夜宵
,会增加我们的肠胃负担,造成胃胀、消化...
经常吃夜宵到底好不
好?半夜
饿醒后可以
吃夜宵吗?
答:
一、经常
吃夜宵
不好
晚上
的时候大家的胃都是属于一个休息的状态,全身基本上都是处于休息状态,如果这个时候给予一定的刺激,是一些比较辛辣的夜宵,肯定会对身体不好,就只会伤害自己的胃,时间长了以后会破坏胃黏膜,影响自己胃部的消化性,如果只是满足自己一时私欲而伤害的自己身体,那就很划不来。二...
晚上吃夜宵好吗
谢谢了,大神帮忙啊
答:
当然不好啊。
吃夜宵
危害多 专家提醒:想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果
晚上
确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。 易得结石:人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不...
晚上吃夜宵
对身体
好吗
答:
第一,经常
吃夜宵
,吃得太饱,胃部得不到休息,
晚上
睡觉会加重肠胃的负担,进一步影响休息,影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康,经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。第二,经常吃夜宵,加重肠胃的负担。会影响消化系统的,从而导致肥胖,身材变型。增加...
晚上吃夜宵会长胖吗?
晚上吃夜宵好吗?
答:
晚上吃夜宵好吗?
1、晚上吃夜宵会长胖吗(1)晚上吃夜宵会长胖。虽说有研究表明,人的体重增减和什么时间吃东西没有绝对的关系,但人在晚上时是休息时间,活动量是一天中最低的时刻,若是这时候补充够多的能量,胃肠会代谢吸收,把不能被消耗的转化成脂肪,囤积在体内,因此,晚上吃夜宵会长胖。(2)...
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