骨盆变形的七个征兆，珠海优升专家建议，花 2 秒自测
众所周知，骨盆变形是生育后女性最为常见的问题，据调查产后女性80%以上人的盆骨是处于不健康状态的，骨盆变形影响个人健康，还导致一系列问题。
比如：腰痛、发耻骨疼、腹痛，甚至还可能导致子宫下垂、阴道松弛、阴道壁膨出、尿失禁和形体方面变化。
骨盆变形会引发那么多问题
那么如何知道是否有变形的征兆呢？
骨盆变形七个征兆
一，对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
二，用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
三，测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
或者：
站立时，身体前倾，出现腰痛。
坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。
伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
为什么要做产后骨盆修复
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开。
这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
因为钙正像水一样流逝
有的妈妈会说：
我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。
其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离。
骨盆恢复越早效果越好
很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行修复。
产后半年内是骨盆恢复的「黄金时间」，越早训练，效果就越好。
决不能错失时间
如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。
到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
这是现实给予的痛击
骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲，这样一来，身体始终保持正确的姿势。
不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。
做自信的女人
如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的，
只有保持骨盆正直，我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。
一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。