对于肠胃健康的宝宝来说，根本不需要补充益生菌，只要饮食中有水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物，就可以维持肠道菌群的平衡。如果宝宝有时腹泻或拉肚子，这个时候可以考虑使用益生菌，不过，首先建议是去医院，然后由医生给予针对性的益生菌。当然，对于一般的胃肠道问题也可以选择益生菌。需要注意的是，选择的益生菌要有 "调节肠道菌群 "的作用，不建议选择标有 "增强免疫力 "的益生菌。
最后，需要选择使用哪种益生菌，因为只应该给宝宝服用规定的益生菌菌种。根据国家卫生和计划生育委员会2016年发布的《可用于婴幼儿食品的细菌名单》，目前有7种益生菌可以添加到婴儿食品中。益生菌是否有用？这是妈妈和爸爸们都非常关心的问题，但应该换个说法。益生菌到底有什么用？目前，益生菌只在预防和治疗感染性腹泻以及预防抗生素相关腹泻方面发挥明显作用，即调节胃肠功能。
中华医学会儿科分会发布的《中国儿童急性感染性腹泻临床实践指南（2016）》推荐使用益生菌来预防和治疗抗生素相关腹泻。其次，任何原因引起的腹泻实际上都会造成肠道内大量有益细菌的流失，出现菌群失衡。美国儿科学会的研究发现，在急性腹泻的早期阶段使用益生菌，可以降低疾病的严重程度。服用益生菌来增强免疫系统呢？
"提高免疫力 "是为保健食品规定的27项功能之一，如果一种益生菌有 "蓝帽子"（保健食品认证），你可以认为它有这样的效果。但是，根据2003年版的《保健食品检验与评价技术规范》，评价提高免疫力的功能只需要做动物试验。只在动物身上测试提高免疫力的效果也成为一个批评的来源，因为在动物身上起作用的东西不能直接转化为人类。相反，"调节肠道菌群 "的功能不仅需要动物实验，还需要进行人体实验。主要的评价原则是粪便中有益细菌的增加和有害细菌的减少。总而言之，补充益生菌主要是为了预防和治疗腹泻，以及调节肠道菌群。至于提高免疫力的问题，可以不用考虑。