1、减少阻力。游泳运动员经常关注怎样才能游得更快,却忽视了如何尽量减小阻力。游泳时的阻力来自于水的阻力。
2、利用身体两侧。用手臂划水时,不用担心身体会向另一侧倾斜。这种情况需要更好地利用背部肌肉和肩部力量。
3、改善身体平衡。这个方法能够有效减小水的阻力。因为水平姿势游泳时,阻挡前进的水流最少。要想保持平衡,应该在水中尽量保持姿势水平。
4、保持身体舒展。尽量在水中保持身体舒展,这样才能游得更快更好。
5、保持头部在身体中线。为了提高速度,游泳时应该保持头部在身体中线的位置。
6、有效地踢水。踢水时既不应该踢出水面,也不应该低于身线,这两种情况都不利于保持身体平衡。
7、加大向前的推力。这不是要求运动员要注重力量而忽略技巧。