阻塞性睡眠呼吸暂停综合征疾病预防关键在于生活方式的调整。首先，与患者家属合作，鼓励患者积极参与减肥行动。通过健康的饮食、规律的运动和心理护理，纠正不健康的饮食习惯和生活方式。目标是让患者自觉控制饮食，逐步降低体重的5%到10%，以减轻呼吸道的负担。
其次，劝说患者戒除烟酒，尤其是避免在睡前使用镇静剂，这些习惯会进一步影响睡眠质量，加重呼吸暂停的症状。教会患者掌握正确的睡眠姿势，避免仰卧位，改用侧卧位，有助于缓解症状，改善睡眠质量。
除了上述生活方式的调整，心理护理也是预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的重要环节。患者可能会因症状的困扰而产生焦虑、抑郁等情绪，因此需要给予心理支持和鼓励，帮助他们建立积极的生活态度，提高自我管理能力。
此外，定期进行健康检查，监测体重变化和睡眠质量，及时调整治疗方案，对于预防和控制阻塞性睡眠呼吸暂停综合征同样至关重要。通过综合措施，有效预防和减少该疾病的发病风险，提高患者的生活质量。
睡眠呼吸暂停综合征，又称睡眠呼吸暂停低通气综合症是指每晚7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度（幅度）较基础水平降低50%以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降≥4%。睡眠呼吸暂停低通气指数是指每小时睡眠时间内呼吸暂停加低通气的次数。