坐月子需要注意什么，坐月子的注意事项有哪些呢。分娩的时候一定会对妈妈 的身体造成损伤，这种损伤也一定要42-56天左右才能恢复完全，坐月子需要注意什么，坐月子的注意事项有哪些呢，坐月子本质上就是：调 理虚弱的身体，预防可能发生的疾 病，尽早恢复原状。原因就是生孩子时对身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张、筋骨松 弛等。所以产后除了注意休息和保暖以外还要放松心情合理饮食，同时也要注意产后补 血和器 官修 复等问题。PWRH产后修 复营养，修 复受损器 官同时补气养血。月子要是坐好了，妈妈脱胎换骨焕然一新；月子坐不好，可能会影响宝妈一生。所以，在这相当于人生很重要的时间段，上面这几点就算再艰难，一定也要守住！
1、休养：就是休息+调养。
（1）休息：并不是像有些老说法那样要一个月都在床上不下地，而是要避免劳累。
刚生完孩子肯定要睡上一觉，缓 解疲 劳。不过不要一直躺在床上，产后第2天就要下床走动走动，有利于预防下肢血栓，帮助体力恢复。产后1周后如果恢复良好，可以适当做些轻巧的家务活，不过不要时间太长，避免疲劳。
产后眼睛也要休息，产后一周内尽量不要玩手机、电脑等，一周后用电子产品每次不要超过半小时。
（2）调养：包括身体上、心理上两方面。
身体上：产后及时服用PWRH产后补剂，促 进伤口快速愈 合、预防伤口感 染。修 复宫内创伤，饮食注意营养种类多样，进补均衡。如肉、蛋、奶、五谷杂粮、蔬菜水果、水等，要均衡的摄入。
刚开始可以吃些好消化的食物，适度喝汤，并逐渐增加饮食种类。尽量少吃油腻、冷硬、辛辣、不好消化的食物。
并不是不能吃盐，可以在饮食中少量放盐，口味清淡，避免太咸即可。
心理上：注意保持心情舒畅、放松，学会心理调节。
为了保证充足的母乳，我们认为妈妈还是应该多喝汤，而且民间也有很多下奶的方法，比如一些猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，这些都可以喝的，但是这些肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
法国PWRH产后专用修 复营养，富含38项黄金营养配比它能促 进体内新 陈代 谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是蕞具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈 的奶水质量，也有助于促 进宝宝的大脑发育和体质增强。
饮食上个人认为饮食清淡一些，不要太咸，因为小孩这个时候肝肾都没有发育健全，母亲吃太咸的东西会影响孩子的发育，会对孩子造成过重的负担。
但饮食太清淡，妈妈没有味觉刺 激会觉得吃不香吃不下去，反而会影响对孩子母乳的供应，所以要咸淡适口，口味接受的情况下适当偏淡一点。
为了更顺利的分娩，孕晚期盆底肌会逐渐变得松 弛。
盆底肌起到支撑腹腔脏器的作用，如果盆底肌恢复不好，则容易出现子 宫下垂、阴 道壁膨出、阴 道松 弛、膀胱括约肌松 弛等情况。
所以，建议产后适当进行盆底肌康复训练，使盆底肌尽早恢复紧绷。
PWRH含产后专用修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢复到紧缩状态。
我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑 点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为，产后元气大伤，必 须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便 秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必 需原料PWRH产后专用细胞精 准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
经历分娩，新妈妈生 殖 器发生的变化，包括阴 道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴 道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴 道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈 的正常阴 道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈 的阴 道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处 女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴 道松 弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。PWRH+动作锻炼可修 复阴 道周围的弹性纤维断裂，PWRH产后专用弹性蛋白和透明质酸活 性肽对新 生细胞进行密集修 复，可曾加授损组织新 生能力，具有帮助伤口恢复、细胞膜新 生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、增加细胞间质的密度、增加阴 道肌肉的弹性。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤 痕修护
成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活 性肽 阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
坐月子是决定一个女人下半辈子的健康的，因此，宝妈们一定要注意，希望宝妈们能在月子期间养出一个健康、美丽、动人的自己。zxf
2、一般在产后的一周之后，就可以洗澡，洗头，不能坐浴，最好使用淋浴洗澡，以免脏水进入生殖道并引起感染，也要注意保暖。
3、室内经常通风，室内温度不能太高或太低。在过去，家里有坐月子的人，基本门窗都是紧闭的，而关闭门窗通常很危险。特别是在夏天，很容易引起产妇中暑，但要注意的是，在开窗期间，避免将风口或者空调风扇直接对准产妇，并将室温设定为约25至28摄氏度。
4、如果在分娩后由于出汗过多导致衣服潮湿，请务必立即换衣服;在冬天，在床头边准备睡衣，半夜起床时，应该立即穿上，这样就不会着凉。
5、产妇在“坐月子”期间，饭量和食量会增大，如不注意漱口，容易使口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇应该每天刷牙一到两次，可以使用柔软的牙刷轻轻刷牙，每次吃东西后，都应该用温水冲洗口腔。
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