第1个回答 2019-07-16
第一：生活作息要
规律
。良好的
生物钟
才能保证你有充分的
体能
。我自己的
经验
，在规律的作息下，体能能达到最强。
有的人
喜欢不午睡，或很迟睡，或作息时间不规律，这实际都是伤害身体。
第二：饮食要注意，如果你是
专业运动员
，最好有专门的食谱，食谱怎样，我就不说了，你上网可以搜索到。专门的食谱可以提高体能。
不喝酒，不抽烟，不吃垃圾食品。喝酒刚开始好像对体能不怎么样，到后面就厉害了。
足球运动员
李铁
体能强吧，他以前有个
队友
比他还牛，可喝酒喝的厉害，后来上场动都动不了，给酒毁了。
第三：进行提高体能的
运动
，比如爬斜坡，
爬楼梯
。爬斜坡爬楼梯对提高体能作用在我看来是最有效的提高体能运动。爬斜坡爬楼梯如果你觉得枯燥，我推荐你打
羽毛球
，羽毛球对体能要求也高。
以上我说的你都能做到，你
没有理由
体能不强。