日本人有哪些好习惯，他们有什么长寿秘诀?

Question

日本人的饮食是怎样的?

Answer 1

据研究表明，日本人的平均寿命都在八十多岁以上，而我国只有七十多岁。日本连续几年都占据前列。其实平均寿命和我们的环境差异还有我们平时的饮食习惯等各种原因都有关。
在日本人的饮食习惯中，就像他们平时吃饭的时候，一般就是吃到八分饱就可以了。其实我们身体的能量远没有我们平时吃饭所需求那么多，八分饱足够，这个观点我国著名女星韩雪也曾经提到过，可见是有一定的依据的。很多时候我们吃饭吃的很饱，肚子都被撑起来。

其实这样反而会加重我们肠胃的负担，影响我们的身体健康，所以吃饭并不是吃越饱越好。

日本其实是一座岛国，周围都是海，这样优异的环境使得他们那里有着丰富的海产品，一年四季都可以吃到新鲜的海鲜。尤其是鱼类，含有丰富的蛋白质。多吃鱼类还有助于大脑的发育，变得聪明。

日本还是一个很注重运动的国家，适当的运动有助于我们的身体健康。他们为此还专门定了“运动日”，就是要全国的人都能够重视运动，多运动有助于提高身体的免疫力，降低生病的几率。

日本人喜欢喝茶也是一个很养生的习惯，在很多电视剧中，我们都可以看到，日本人在桌前喝茶，或者是招待客人。多喝茶还有利于降低高血脂高血压。所以说平时可以多泡点茶喝，有助于养生，还对我们的身体有好处。

Answer 2

大部分日本人的饮食是有特意安排的，前几年的政府免费为学生提供牛奶，为整个民族的体质提高有很大的作用。

Answer 3

日本人确实有很多的好习惯，我们确实应该要学习他们那种注重养生的。

Answer 4

日本人喜欢泡温泉，这样有助于血液的循环，还喜欢喝茶。

Answer 5

日本人喜欢泡温泉和喝牛奶，而且情绪也不易暴动。