第1个回答 2019-06-04
我有段时间晚上也要开着灯和门睡觉,甚至白天也不敢一个人在一个安静的房间,总是感觉有什么东西一样。这一怕就是两年,每天过得都是战战兢兢。后来有一天,当我因为工作的原因,不得不一个人的时候,我害怕,但又不得不硬撑着。然后慢慢开导自己,一步一步克服它。我开始关了灯睡觉,闭上眼睛一会,又会突然睁开,没有安全感,会觉得门口有一个人。我强迫自己不去睁眼睛,实在害怕就心里默念几句阿弥陀佛,一个多月后,我治好了自己。所以,恐惧是可以战胜的。战胜的唯一法宝不是迂回躲避,而是直面恐惧,才能战胜恐惧,内心强大才足以支撑你的人生。
第2个回答 2019-06-04
一个人睡觉害怕,是正常的心里问题,害怕是因为自己感到了孤独,无助,失望,长期有人陪伴,让突如其来的的一个人,就显得形单影只,人是要慢慢长大的,慢慢变得独立,强大,强大到我们可以接受一切!孤独只是生活的一部分!慢慢习惯。你可以尝试一个人的时候,看看书,听听舒缓的音乐,让自己放轻松,喝点蜂蜜水,这样可以帮助睡觉!不要给自己压力!其实大家都陪着你,在你心里都有他们的位置!
第3个回答 2019-06-04
小时候我都感觉我是在恐惧中长大的,晚上上床时都要趴着看一下床底有没有大人口中说的妖魔鬼怪,上了床还要屏住呼吸听听有没有什么动静,再蒙住被子入睡,天亮了一看,被子要么掉一半在床边,要么横着的。长大了也没有那么害怕了,但是听不得哪里死人了,或许是我认识的人死了,也要害怕一阵子,那种恐惧是很煎熬的,也是无赖的。后来我就锻炼自己:睡觉前做运动,累得大汗淋淋了,就去洗澡,一睡就着。长大了读书了也知道世界上也没有什么妖魔鬼怪了,就没有那么害怕了。睡觉前做做运动,喝点牛奶帮助你快速入睡,不要想那么多,也不要看那些恐怖的片子。
第4个回答 2019-06-04
很多人晚上害怕自己一个人睡觉,于是就开着灯,其实开灯睡觉其实对身体不太好的,光线会影响你睡眠的质量,如果真的怕的话,不妨养一只宠物(把它的窝放在床边)你还可以开个小夜灯,等眼睛适应较暗的光线以后,你会发现,其实并没有那么黑!