为啥都认为减脂可能会导致掉肌肉

Question

如题所述

Answer 1

其实通过有氧运动减脂是不会减掉肌肉的。
所谓掉肌肉是由于减脂消耗了皮下脂肪和肌纤维间的脂肪，从而使肌肉的围度有所减少，尽管肌肉的围度减小了，但是肌肉线条更美观了。如果能在减脂的同时增加肌肉力量训练，会得到更加健美的形体的。