胃不好的人应该喝纯牛奶 还是酸牛奶 ？

Question

如题所述

Answer 1

喝纯牛奶,但不要空腹喝,碳水化合物与牛奶同时进食对胃有好处
再有就是胃不好的话,经常吃一些馍片对胃很好的,超市有卖或在家里将馒头切成片用微波炉烤干
试试吧,会对你有帮助的。

千万不要喝酸奶，因为胃不好大多是因为饮食不规律，但胃在吃饭时间自动增加胃酸分泌，导致胃黏膜受损，以至“胃不好”，所以千万不要食入酸性食品，会加重胃的负担，损伤胃黏膜，喝牛奶可以稀释胃液，并且营养丰富，并且还有养胃的功效，建议每天最少一杯！

Answer 2

和纯牛奶会比较好哦，因为牛奶是成碱性的能够很好的中和胃酸，但是要记得不能空腹喝牛奶哦。

Answer 3

都可以，只不过要注意量

纯牛奶不能一下子多喝，要一点一点喝，否则会很胀

酸奶帮助消化的，饭后一个小时可以喝点酸奶

Answer 4

[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]：
减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，
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