运动后感冒

Question

我跟电视上一个节目健身运动
大概一段有10分总， 但是运动量很大
过后混身是汗
做了两天, 一天大概半小时 （早上10分钟， 放学10分钟， 7点10分钟）
第三天喉咙开始疼
然后第四天就低烧叻， 鼻涕呈黄色，失声
以为是风热感冒,
不过到现在第五天不烧了，鼻涕却变白色了，有点咳嗽
有点失声

怎么办呢？
我以后还可以做哪些运动吗？
一次多少为好？
过后一改注意些什么才不会感冒？

Answer 1

我也是这样的，剧烈运动之后就会感冒

感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7-10天。

我觉得剧烈运动之后的感冒就是由于，过度疲劳诱发,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,则原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖,引起生病。

你以后运动一定要适量，而且要循序渐进，运动之后要注意保温

Answer 2

运动一定要适量，而且要循序渐进，运动之后要注意保温

Answer 3

继续运动就行了，只有运动才可以保持身体强健，不是因为运动而得病。

Answer 4

十分钟就浑身是汗，说明这个健身运动很有效果，但如果锻炼后，总感觉很疲惫，有可能是运动量太大，可以考虑适当减轻运动量，喉咙疼流鼻涕当然是因为感冒了，只要健身后洗个澡，去掉身上的汗液，就不容易感冒了，也可以准备一套健身衣，运动时穿，运动后马上换下来，并注意保暖也可以很好的避免感冒。本回答被提问者采纳