拉丁舞怎么跳

Question

如题所述

Answer 1

跳拉丁舞步骤如下：

1、首先两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

2、国际舞拉丁舞，，首先成站立姿势，之后夹腿，左手叉腰，右手高高举起高过头顶，然后双手旋转到胸前，立刻提起右脚。

3、拉丁舞练习，首先双手自然放在裤子上，低着头，之后抬头打开双手，向左跨一步，立刻下蹲，双手按在地上。

4、拉丁恰恰：一正前方为例，首先以右脚站立，左脚跨一步动作，男生与女生的手牵在一起，之后向左走三步，转一圈，右手分开。

5、公园里的少儿拉丁舞：首先双脚站立，左手叉腰，右手握住后脑，之后身体往下弯腰，然后站直双手旋转到与胸齐平，左脚跨一步。

拉丁舞的好处如下：

1、减肥，塑造完美形体。跳拉丁舞时以肩部、腹部、臀部和腰部运动为主，且跳一支拉丁舞消耗的能量相当于运动员完成800米的跑步，所以减肥美体效果特别好。增强心肌功能，提高心脏的耐受力。治疗关节不适，预防关节炎。

2、预防腰间盘突出。增加肺功能，提高肺的摄氧量。可增强自信心，提高社交能力。放松情绪，减压。拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞.国际标准拉丁舞又称体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。

3、拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。