吃完饭,总想运动消化一下,这样对身体好不好?
在吃饭之后的一段时间内,我们的肠胃需要将食物消化,如果在饭后立即进行运动的话,就会使血液流向运动的骨骼和肌肉,并且使肠胃的消化过程受到阻碍,相信大多数人若是在饭后运动后都会出现肚子疼的现象,这就是比较直接的危害。除此之外,如果长期都在饭后进行运动的话,会引起很多肠胃上的疾病,比如阑尾炎和胃病等。
扩展资料:
在吃完饭之后的半个小时以内,以休息为主,可以稍微坐一会,尽量不要运动,也可适当的走一走。之后,在吃完饭之后的一到一个半小时以内,消化食物的高峰期已经过去,可以做一些一般的运动,比如快走和慢跑等,而这些运动都可以作为剧烈运动之前的热身运动。等到饭后两个小时以后,就可以进行运动了,这时候也可以做些比较剧烈的运动,因为在这个时间段是人体精力最充沛的时候。
参考资料:运动(词语概念)_百度百科
本回答被网友采纳1、肚子疼——运动是需要血液来提供氧分的,吃饭之后需要消化,肠胃的运作是一个高峰的阶段,如果我们吃完饭以后立刻开始运动的话,那么,血液都会流到运动的肌肉和骨骼,肠胃道就会受到影响,所以吃饭以后运动就会出现肚子痛的情况。
2、严重影响人体正常的消化功能——运动减肥需要大量血液来传递氧气,而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃,尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位,会造成肠胃供血不足,降低消化功能,造成消化吸收功能性紊乱,严重影响身体健康。
3、影响减肥效果——吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统,还会严重影响到减肥效果。
扩展资料:
1、按运动强度来说,散步、走路、跳广场舞、打太极拳或者其他温和的运动,在饭后半小时到一小时就可以去做了。慢跑、减肥运动、骑自行车等强度较大的运动,可以在饭后一小时到两小时在进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,要在饭后两到三小时才能进行。
2、按用餐量来说,如果吃的东西比较多,而且吃的是蛋白质和脂肪类食物,这些食物比较难消化,要运动的话最好要等两个小时。如果你吃得少,食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,这些食物比较好消化,那么饮食和运动之间的间隔可以根据运动强度而相对缩短。
参考资料:饭后多久开始运动最好?搞错了当心危害一生!——人民网
本回答被网友采纳