孕妇坐月子吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

坐月子期间应该尽量注意清淡饮食，需要注意补充足够的能量，蛋白质、脂肪、无机盐才能够促进身体的快速恢复。在生完宝宝一周以内，应该吃比较容易消化的食物，可以吃米粥、面条、蛋汤，不要吃太肥腻的肉食，可以适量的喝点鲫鱼汤、猪蹄汤或者鸡汤之类的，不单能够促进乳汁的分泌，还能够给产妇增强营养，促进身体的快速康复。在7天之后胃肠功能逐渐恢复，可以适量的吃点奶制品蛋类或者鱼肉、豆制品之类的，也可以适量的吃点蔬菜，能够起润肠通便的作用。如果坐月子期间蔬菜进食比较少，会容易导致便秘，也会导致缺乏维生素的现象。