排球技术中的传球技术至关重要,它是连接防守和进攻的关键环节。传球主要通过手指和手腕的灵活运动来完成,利用手指和手腕的力量以及手指的触球面积来控制球的方向和落点,确保传球的高准确性。
传球技术包括多种类型,常见的有正面双手传球、背传、侧传、跳传和单手传球等。每种技术都有其特定的应用场景和动作要领。
正面双手传球是最基础的传球方法,广泛应用于排球比赛中。学习其他高级传球技术之前,必须首先掌握正面双手传球。正面双手传球的动作步骤包括:
1. 准备姿势:两脚与肩同宽,一脚稍前,膝盖微弯,身体略微前倾,双臂弯曲,肘部下垂,双手张开呈近似传球手型,放置于脸前。
2. 击球点:为了更好地观察来球和控制传球方向,击球点应位于额前上方约一球距离处。正确的击球点有助于发挥最大的作用力和保持手型的稳定性。
3. 手型及触球部位:传球时,手型应保持手腕后仰,手指自然张开,形成半球形。拇指对准球的下部或后中下部,食指和中指的二、三指节接触球的后上部,无名指和小指接触球的两侧。手指接触球时,拇指、食指、中指的弹力和无名指、小指的引导共同控制传球方向。
4. 传球动作和用力:当球接近额上方时,开始蹬地、伸膝、伸臂,双手向脸前上方击球。触球瞬间,手指和手腕保持适度紧张,通过蹬地、伸髋、伸臂的协调动作以及手指、手腕的弹力将球传出。
背传是一种向身体背后上方的传球技术,主要用于组织进攻。背传的准备姿势要求上体略微直立,重心位于两脚之间,双臂弯曲,双手成传球手型置于脸前。传球时,上体向后伸展,击球点保持在额上方,利用手腕后仰和向后上方伸臂的动作将球传出。
跳传是在一传弧线较高且接近球网时使用的一种技术。它能够加快进攻速度,迷惑对手,并增加进攻的多样性和范围。跳传的起跳动作与扣球的起跳动作相似,起跳后,双手置于额上方,击球点保持在最高点,利用伸臂动作和手指、手腕的弹力将球传出。由于在空中无法利用腿部力量传球,因此需要加大手臂的伸展幅度和速度。
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