我是一个比较腼腆的男生，特别见到我喜欢的女生更是头也不敢抬，
但我以前就因为腼腆，被她拒绝了，还因此让大家说我怂，
好几个玩得非常好的朋友离我而去，里也不理我，直到现在也是
而今天我拒绝了一个女生，她性格比较开朗，但给人感觉有点傻
但是她决不算美，不是我说，不经意看上去还比较丑，还比较胖
今天她送我杯子（表示想和我谈恋爱），但我打都没打开，
直接还她了，她居然走开哭了，我从没把女生弄哭过，
不管她是什么样的，不管她是谁，
所以，今天我心里阴影老是浮现出来，想着过去非常难过，
想着她哭又很无奈，但我绝对是不喜欢她的，
我的心还在从前的“她”那。
现在新旧帐一起上，心理好难受啊，
感觉负担好大，心跳非常快。
哪位真心人帮助我一下啊，怎么让心绪平静下来，
在此，跪谢了！
注意啊，我在班上不能说出我有喜欢的人，这样会给我带来很不利的影响（比如老师）
所以，除了我，不能有任何我们班的人知道我有喜欢的人
还有，我难受大部分是因为想起以前的，不过是今天这事引起而已，
还有，我怕，我怕大家说我无情，集体孤立我，
我从前就受过一次，我不想再这样了！！！！
而且我着重的是怎么让心情平稳些
注意，心情平稳，有好方法的谢谢啊~