如果你感到大学厌学并且出现了抑郁情绪，首先要知道你并不孤单，这种情况在大学生中很常见。以下是一些建议，希望能帮助你：
寻求支持：与你信任的朋友、家人或辅导员交流，讲述你的困扰和感受。他们可能能提供支持、理解和建议。
建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，多参与身体锻炼，保持良好的饮食习惯，这些对于心理健康都很重要。
探索兴趣爱好：尝试参与一些你感兴趣的活动，可能会给你带来更多的乐趣和动力。
制定目标和计划：设定一些小目标，并将大目标分解为可行的步骤。这样做可以帮助你感到有动力和成就感。
调整学习方法：尝试一些新的学习方法和技巧，寻找适合自己的方式，以提高学习效率和兴趣。
寻求专业帮助：如果你的情绪和厌学感持续存在，并且影响到你的日常生活和学业，考虑咨询学校的心理咨询师或寻求专业心理健康支持。
重要的是要记住，你不必独自应对这些困难。寻求支持和关心的人，以及专业的帮助，可以帮助你度过这个阶段，并找回对大学生活的热情和动力。
如果大学生出现厌学抑郁，应该采取以下措施：
寻求专业帮助：如果抑郁症状严重，应该寻求专业心理咨询或心理医生的帮助。可以提供有效的治疗方案和建议，帮助恢复心理健康。
调整学习方式：如果厌学的原因与学习方式有关，可以尝试调整学习方式。例如，制定合理的学习计划、寻找适合自己的学习方法、分解任务、安排时间等，以提高学习效率和兴趣。
建立良好的人际关系：与同学、老师和家人建立良好的人际关系，可以获得更多的支持和帮助，减轻厌学情绪。
参加课外活动：参加课外活动可以增加兴趣和爱好，减轻学习压力，提高自信心。
保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等，可以有助于缓解心理压力和厌学情绪。
寻求家长和老师的支持：与家长和老师沟通，寻求他们的支持和鼓励。他们可以提供更多的建议和帮助，帮助克服厌学情绪。
总之，大学生出现厌学抑郁症状时，应该及时采取措施，寻求专业帮助、调整学习方式、建立良好的人际关系、参加课外活动、保持健康的生活方式并寻求家长和老师的支持。通过这些措施可以帮助缓解心理压力和厌学情绪，恢复心理健康。