我是一名高一的学生出去健身就不太现实了,,,,,,希望哪位大侠能支下招,,,,每天晚上我有时间可以练习,,,,早上不行 学校去的时间很早没时间不希望是直接复制粘贴过来的,,,希望能拿自己的真实经验说下谢谢大概多长时间能出效果,,,,,瘦大腿呢? 谢谢了 感谢啊