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如何减去大腿和小腿上的肌肉呢。还有屁股个腹部的脂肪??
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-05-14
千万别长期快跑。跑步可以减掉大腿和小腿上的脂肪,但同时也会加粗你大腿和小腿上肌肉。最好就是慢跑。像跑马拉松那些运动员,腿上的肌肉都不是很粗。。跑玩之后一定要拉腿,
减腹部的脂肪,经常弯腰搬一些重物。用腹部的力量,不要用手臂的力量,
至于屁股上的脂肪,这地方比较难减,很少能用到这的地方。用一边手扶着墙,另一只手把脚面往后掰,屁股上的肌肉就会紧绷,有空就多这样做做,坚持一段时间就会减下来了。
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其他回答
第1个回答 2009-09-08
朋友,其实锻炼的方法都不难,难就难在坚持、坚持、在坚持。
不要看到效果不明显就放弃了,千万不要!
好,接下来说说方法。
你平时应该多慢跑训练,自然大小腿的肌肉就会掉下去,增加强度后
肌肉和脂肪会一起往下掉,其实运动的过程就是你身体消耗的过程。
腹部就用仰卧起坐就可以,比较复杂的就是臀部脂肪。
你站姿,双手帮助自己站稳,把左腿伸直,向后踹,抬到最高点后,放下
整个动作要慢作,做完左腿换右腿,20次一组,4-6组。
就可以减掉臀部脂肪!
希望我的回答对你有帮助!
第2个回答 2009-09-08
给你说一个系列的吧,仰卧起坐每天坚持,一天增加5次,平躺在床上,两腿伸直,慢慢抬起,抬到你感觉最吃力的角度,保持姿势,能坚持多久就坚持多久,早上起来多跑步,吃过饭后散散步,不要吃肥肉等一些含脂肪高的食物,多吃蛋奶,节制食物的摄入量,我就是这样减肥的,哈哈!
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如何减去大腿和小腿上的肌肉呢
。
还有屁股个腹部的脂肪??
答:
千万别长期快跑。
跑步可以减掉大腿和小腿上的脂肪
,但同时也会加粗你大腿和小腿上肌肉。最好就是慢跑。像跑马拉松那些运动员,腿上的肌肉都不是很粗。。跑玩之后一定要拉腿,减腹部的脂肪,
经常弯腰搬一些重物
。用腹部的力量,不要用手臂的力量,至于屁股上的脂肪,这地方比较难减,很少能用到这的地方...
如何减去小腿
,
大腿
,肚子
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肉
呢?
答:
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大腿和小腿
和
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怎么
样才能快速瘦
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赘肉
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肉?
答:
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在分解、...
为什么
臀部和大腿
那么难
减?
答:
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惰性强最难
减
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