打羽毛球半小时能长高吗

Question

我每天打半小时，而且多为高球，对长高帮助大吗
我现在15岁,升高才165左右.....我们同学都比我高一个头。..当然普遍是半个头。

我父母身体不高..但是母亲家的人都很到都在178左右....

还有，那个有氧运动和无氧运动。说什么长高不能做无氧运动。什么意思

Answer 1

羽毛球，打半个小时，当然长不高了，要持之以恒。我也15岁，在我14岁时，我不打羽毛球前才155，自从天天晚上打了羽毛球后，我现在170了，别急，慢慢练，相信你一定可以长高的。

Answer 2

楼主关于长不高的问题
这个你得听一下我的劝告，因为我曾经为这个问题翻过很多书，也请教过亲友老师，网上也看了很多关于专家的回复
从今天开始，听我的你就能长到一米七，每天做到以下三点：
1、每周周一和周日休息，每周周二至周五每天花大半个小时，这大半个小时，花五分钟做运动预备动作（你们体育老师应该教过），然后中速跑一千米，再累或体力再多也只跑一千米，再立地跳五百个（少一个都不行），引体向上二十个（开始不能一次做完就分几次做，不过要用全力，能做几个做几个），在最后在高杠上吊三次，每次都吊到没有力气为止
如果这几项做完还没到半个小时，再从跑步重复循环，运动时间不能超过五十分钟，一秒都不能超过，只有听我的你才长得高
2、每天早上一个鸡蛋还要吃其他的（吃不下也要吃，你要想长高又不吃，当武大郎算了），晚上睡前半小时（记住是半小时）一杯牛奶（别信其他的什么狗屁铁锌钙奶，什么草莓酸奶，什么花生奶，就是一包蒙牛或伊利纯牛奶，每天如此）——，三顿的蔬菜合起来要有至少三样，一共有一碗（我说营养学的好多克你每顿又不称，所以只说一碗），骨头汤一周喝一回。听好了吗？早上鸡蛋晚上奶，三样蔬菜共一碗，每周骨汤不能缺
要是这三样营养你做不到就别锻炼了，锻炼也白锻炼，反正不吃就不会长的，除了晚饭少吃，早上中午都可以多吃点，记得晚上少吃点，晚上少吃点，晚上可以分成两次吃，但要少吃点，要是你不想成为武大郎，就听我的，说的每一句你都按着去做就行了
3、睡眠，每天七个小时雷打不动，你可以分配为晚上十一点到早上六点，也可以分配为晚上十一点到早上五点再加中午一个小时，记得七个小时雷打不动，高三的时候可以谅解调成六个小时，就是晚上十一点至早上五点，还有睡觉不是躺在床上，我是要保证你是睡着了，睡好了，让吵着你的不要再吵了

楼主啊，因为我曾经也为这个问题很烦恼，所以深知你要长高，把我说的这三点做好就行，无论刮风下雨都要锻炼，少了一天我告诉你，你长不高，少吃个鸡蛋也长不高，少喝杯牛奶也长不高
我这么说的原因很简单，因为我知道你按照以上的说法（其实以上是专家的话，只是改成了我自己的说法而已），三年之后就能长到一米七，没有一米七，你来找我，我就用这个知道的名字，你也可以在网上发帖骂我，我绝不还口，网上千万公民作证
但是我保证的前提是，一天的锻炼也不能少，一个鸡蛋一包牛奶也不能少，晚上的睡眠不能却一天，如果你少了某一样，无论你什么原因什么借口，到时候都别找我
我在重申一遍，以上说的话你每一点都要严格执行，缺一不可，只为你的身高，坚持三年，三年不行，你到网上发帖骂我，我绝不还口，网上千万公民以此作证
楼主啊，我是真心希望你能长高，以上每一点你都要严格执行，如果你少了某一样，无论你什么原因什么借口，到时候都别找我

Answer 3

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 4

你最好跑步，最好是长跑的那种，以你现在的年龄看，你正处于生长高峰期，要多做腿部运动才能使体内的生长因子在腿部汇集，促使你的个子增长。

有氧锻炼”和“无氧运动”是运动健身活动中经常提到的两个概念，对人体产生的影响和运动效果也有很大的区别。
有氧锻炼也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3～5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪，还能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，对人体影响较大，不宜用做健身保健。

在运动实践中，两者混合存在的情况也比较多见，有时同一运动项目因方法不同而发生转换。如长跑，轻松慢跑时属于有氧运动，而在竞技体育中则成为无氧运动。

Answer 5

任何健康运动长期坚持都对身体成长有益，当然这个最好是爱好引导能达到最佳效果，我认识很多喜好运动的朋友，其中大部分都是小时候身材不高但是爱好运动比如篮球足球等，十年后这些朋友几乎个个都在180以上，当然这个具体也是因人而异的，不能绝对论。