高中生应该如何防止近视程度加深？

Question

如题所述

Answer 1

改善用眼强度。高强度近距离用眼（视近距离近、用眼时间长），孩子近视加深速度明显快于用眼强度低的孩子。对11~18岁学生的观察研究发现，阅读后眼压均升高，其中远视眼升高幅度最大，其次为正视眼，近视眼升高的幅度相对较低，调节前后眼压差较大的近视眼发展速度较快。也就是说，“用眼强度高”很可能是过快消耗掉“远视储备”进而近视的重要原因。因此，改善坐姿和握笔姿势，强化“一拳、一尺、一寸”，坚持“科学望远”，有助于改善用眼强度、延缓近视发展。

Answer 2

改善生活及用眼习惯，合理安排用眼时间，减少电子产品的使用时间，增加户外活动时间。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露时间的长短有关，比如每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。 增加户外活动对于已经近视的孩子来讲作用效果没有未近视的孩子明显。

Answer 3

在日常生活中，我们眨眼的频率约为3-4秒/次，但在看电脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低，往往在10秒/次。这种情况下，应该给眼睛来个短“假期”，特意的眨眼，每天特意眨眼300次，帮助清洁眼睛。中长“假期”，定时休息。眼睛高强度连续工作情况下，每隔1小时就要休息10分钟，远眺放松。长“假期”，全身心放松。走出户外，享受自然美景或者锻炼身体。在身心放松情况下眼睛得到了放松。

Answer 4

定期进行全面详细的眼科检查，建立眼保健档案，至少每半年复查一次！青少儿近视有发病低龄化趋势，近视加深的年龄段主要在6 ~16岁，平均年增长速度是 -0.50D~-1.00D/年（50度~-100度/年）。成年人也至少要一到两年进行复查，养好良好的用眼习惯。

Answer 5

对于高中生，预防近视最好的办法就是上课的时候保持好最佳的距离。在写东西的时候保持好最正确的坐姿。只有这样才能更好的防止近视。