19天掉了十斤秤。水膘，根本不是脂肪。吃饭就要反弹回来的。现在还在坚持，在掉二十斤就可以了。十斤留着反弹。现在117斤，但我这种减肥方式挺不健康。之后饮食不控制住反弹会非常快。我本来是想买巴比兔减肥饼干，身边有人吃了。从190一个星期掉到160。动心了，但我127基数没那么大，效果可定不能这么明显。又有点怕，我大嫂卖159速食粥的，起码是粗粮粉，吃不死人，也不伤肝肾。比减肥药靠谱，就决定吃这个了，就是代餐粉。说白了，这种东西就是让你不吃饭。多喝水，纯纯的饿瘦了。一开始的三五天早晚喝159代餐，午餐就是地瓜。这几天最难熬，饿！低血糖，虚弱。咬牙坚持住了。过了这几天，突然就不饿了。早餐159代餐，午餐我买了一个容量260ml的保鲜盒，饭菜就这么一盒。慢嚼细咽，我能吃20分钟。就能装两口米饭，一点点菜。晚上不饿就没在吃了。不是挺着不吃，是真的不饿。就这样13天，掉了5.8斤。之后就用159全天代餐了。早中晚一天三袋。其余什么都不吃，天天喝水。啥都不吃在不多喝水，人要死了。今天第七天，早上空腹上称58.2。最长可以连续代三餐21天，我坚持在代餐14天。这14天起码能掉五斤。之后要21天都吃清淡的，水煮青菜地瓜小米粥一类的，慢慢吃点鱼鸡肉。还会掉5斤左右。这种减肥方式，是最不健康的，最容易反弹的，也容易得厌食症，但也是在不用运动的情况下掉秤最快的。我在吃东西这方面，控制力挺强的。如果对自己控制力没信心的，真的不要尝试了，头三天真的是最痛苦的。一定要看个人体质，不是所有减肥方法都可以尝试的。我试过21天减肥法，两天不吃东西只能喝水。我就严重低血糖，害怕。严重到眼睛看不到东西。眼前一片黑，四肢无力无法移动，耳鸣都要听不见我妈说话了，呕吐，胆汁都吐出来了，吐的时候我用手接着我以为我接到了，根本不知道自己吐了一身，最后缓过来才知道自己吐的是胆汁，冒冷汗，好了以后换睡衣，法兰绒的睡衣能拧出水来。当时家里我妈在，我妈给我嘴里噻了一把冰糖，我连嘴都张不开。这种状态持续了半个小时，说实话，挺危险的。我家里如果没人，我当时又看不见，四肢无力无法移动，没有及时的补充糖，我可能会晕过去，无意识的呕吐。如果我晕倒的时候是脸朝上，呕吐物会呛进气管造成呼吸不畅。想想真的挺可怕的。那以后再也不敢一天什么都不吃了。慢慢的就胖了。这次这么过分就是因为两个月胖了15斤。体重超标，我用代餐来减肥，吃的少但也保证一天身体需要的能量了。不难受。才是我能坚持下来的原因。减肥是个需要长久坚持的事情，长久保持，长久的控制饮食。才不会反弹。反弹十斤内是可以接受的，回复饮食，油盐酱醋都沾，身体需要水稀释。超过十斤就叫复胖了。
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第1个回答 2018-08-23
我试过针灸（没有节食），一个月瘦了十多斤吧。也试过节食加运动，早上喝一碗小米粥配一小份凉菜，中午和晚上吃饭减半。每天打半个小时篮球。三个月瘦了三十斤左右。后来又试过轻断食加快步走，就是隔一天少吃一顿饭，每天快走1万步。两个月也瘦了16斤......总结:我属于易胖体质，稍微一多吃就很快胖起来。不过肉宣也好减。二胎快周岁了，计划过俩月给他断奶。有减肥的不？一起打卡？
第2个回答 2018-08-19
减肥十斤还是很容易的，少吃油腻的，多运动，出汗多了也就瘦了。
第3个回答 2018-12-02
断食法。一个月，只喝水不吃饭，加运动。一个月26斤（本人易胖体质不容易瘦）。别和我说这样不健康，本身胖成那样也不健康。靠的就是毅力。
第4个回答 2018-08-24
三餐变一餐，早晚基本只吃燕麦，三餐时间外基本不吃零食，一个月真真的瘦了13斤，没忍住后来又开始吃零食了，目前胖了20斤，全是心酸跟泪水
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