有一句话说，外练筋骨皮，内练精气神。内外家还有正宗不正宗之说，祖传的，是正宗之说。也有是祖上就有的拳术，中国的内家功夫，是世界是最多的，
外家拳是指着重锻炼肌肉，脏器，皮肤和技巧的拳，比如泰拳之类，南拳也有这样的，不是什么拳都着意练内气的。内家拳是着重有练内气的。不是练外家拳的就一定短命，谁告诉你的。也不是外家拳就不一定不厉害，泰拳和太极有过交手记录，你查一下。其实外家拳练到某个境界，也可以产生很好的效果。拳法的奥秘实在太多，不同的流派不能窥视到别的流派的全貌，看事物要客观。
什么是内家拳，什么是外家拳？[转帖]
内家拳的提法始于清朝黄百家，有何依据不得而知。大约是武当派为内家拳，少林派为外家拳。
但是，我们所学的太极拳，既不是内家拳，也不属外家拳。
武术本无内、外家拳之分，只有内功拳、外功拳之分。
无论是武当、少林、太极、形意、八卦，大凡只修外形，不养内气的都是外功拳；
凡内外兼修的，就是内功拳。
凡是以身殉技的功夫就是外功拳（功夫高了，周身已伤病累累，恐命也不长了。）；
凡以技养生的功夫，就是内功拳（随养生气功的功夫增强，身体状况也日益强健，武功也会大提高。）。
少林拳里有内功练法，武当拳也有内功练法，太极、形意、八卦都有相应的内功练法。不能说少林拳是外功拳，武当拳就是内功拳。更不能说少林拳是外家拳，武当拳就是内家拳。只能说：“唯善养者能无敌于天下。”
我认为，那些只练外形功夫，而不练内功的练习方式才能说是外家拳。
还有部分“内家功夫”属于杀（伤）人功夫（比如点穴，如果有的话）----这可不是我自说自话，是武林界自己的传说吧？点穴到底有多厉害？是不是真的拿手指头一点就能杀人？还是必须重击某部位才可以杀人或伤人？如果必须重击某部位才行，那么，和其他杀人术相比，他到底神奇在哪里？以上这些东西，谁能够说清楚？有没有医学检验报告予以证实（比如点穴的效果）？子弹射入人体的效果都能够研究出来，点穴术对人体的伤害就研究不出来？或者说完全是夸大其词？
外家拳是指着重锻炼肌肉，脏器，皮肤和技巧的拳，比如泰拳之类，南拳也有这样的，不是什么拳都着意练内气的。内家拳是着重有练内气的。不是练外家拳的就一定短命，谁告诉你的。也不是外家拳就不一定不厉害，泰拳和太极有过交手记录，你查一下。其实外家拳练到某个境界，也可以产生很好的效果。拳法的奥秘实在太多，不同的流派不能窥视到别的流派的全貌，看事物要客观。
什么是内家拳，什么是外家拳？[转帖]
内家拳的提法始于清朝黄百家，有何依据不得而知。大约是武当派为内家拳，少林派为外家拳。
但是，我们所学的太极拳，既不是内家拳，也不属外家拳。
武术本无内、外家拳之分，只有内功拳、外功拳之分。
无论是武当、少林、太极、形意、八卦，大凡只修外形，不养内气的都是外功拳；
凡内外兼修的，就是内功拳。
凡是以身殉技的功夫就是外功拳（功夫高了，周身已伤病累累，恐命也不长了。）；
凡以技养生的功夫，就是内功拳（随养生气功的功夫增强，身体状况也日益强健，武功也会大提高。）。
少林拳里有内功练法，武当拳也有内功练法，太极、形意、八卦都有相应的内功练法。不能说少林拳是外功拳，武当拳就是内功拳。更不能说少林拳是外家拳，武当拳就是内家拳。只能说：“唯善养者能无敌于天下。”
我认为，那些只练外形功夫，而不练内功的练习方式才能说是外家拳。
还有部分“内家功夫”属于杀（伤）人功夫（比如点穴，如果有的话）----这可不是我自说自话，是武林界自己的传说吧？点穴到底有多厉害？是不是真的拿手指头一点就能杀人？还是必须重击某部位才可以杀人或伤人？如果必须重击某部位才行，那么，和其他杀人术相比，他到底神奇在哪里？以上这些东西，谁能够说清楚？有没有医学检验报告予以证实（比如点穴的效果）？子弹射入人体的效果都能够研究出来，点穴术对人体的伤害就研究不出来？或者说完全是夸大其词？
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第1个回答 2019-06-21
内家武学大体的层次是易筋训练,缩筋训练,抟气训练,易骨训练,腾膜训练及易髓训练。
第2个回答 2024-07-30
内家功夫，说起来简单，但要讲清楚可就需要费一番功夫了。
简单来说，内家功夫就是指注重内功修炼的武术，强调“以意领气，以气运力”，通过修炼内功来提升身体素质和战斗力。
它与注重外形技巧的“外家功夫”相对，就像是一枚硬币的两面，缺一不可。
内家功夫的特点：
注重内功修炼： 通过站桩、打坐、易筋经等练习，提升真气、调理气血，达到“内壮”的效果。
强调意气合一： 将意念、呼吸、动作融为一体，以意导气，以气运力，达到“形神合一”的境界。
以柔克刚： 注重“借力打力”，以柔化刚，以巧制拙，讲究“四两拨千斤”的技巧。
注重养生： 内家功夫不仅能强身健体，还能延年益寿，改善体质，预防疾病。
内家功夫博大精深，需要长时间的刻苦练习才能有所成就。但只要你坚持不懈，就能体会到内家功夫的奥妙，感受到它带给你的力量和益处。
希望我的回答能让你对内家功夫有更深的了解！
第3个回答 2018-04-02
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