第1个回答 2019-06-22
控制不住自己的情绪,总是为了一件很小的事情发很大的脾气.发完脾气又很后悔.
指导意见：
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
控制情绪的方法；（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。