1、扫墓时间
最佳的拜山时间为寅时，也就是5-7点。不过由于墓地大多离居住地较远，甚至不在日常生活工作的城市，通常都不会这么早，不过最好是在下午三点前完成扫墓拜祭。
2、扫墓之前需禁食
扫墓之前最好禁食：当你动身开始扫墓，就最好不吃食物或食素了，以表示对先人的礼貌和尊重。这一条，很重要，但是对一些朋友来说可能需要委屈自己一下了。
3、孕妇避免扫墓
孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。此外是女性有例假，也要避免此类活动。
4、刚动手术的人不合适
体弱是主要因素。民间传说，刚动手术的人要是去了坟场，那是很容易被拉走的。手术伤元气，元气弱的时候，邪气也就特别容易入侵，为了自身健康和家庭和美着想，刚动手术的人还是不要去扫墓的好。
5、三岁以下的小孩不合适
从科学角度上来讲，3岁以内的孩子容易因为扫墓现场的各种条件限制不好携带，外出到一个相对污染比较厉害的地方也容易让孩子生病，也就是不建议带去了，哺乳期的妈妈就更别带自己婴幼儿去了。
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清明节除了祭祖还有什么习俗：
1、踏青
清明之时，正是春回大地，人们乃因利乘便，扫墓之余亦一家老少在山乡野间游乐一番，回家时顺手折几枝叶芽初绽的柳枝戴在头上，怡乐融融。
清明前后正是踏青的好时光，所以成为清明节俗的一项重要内容。古时妇女平日不能随便出游，清明扫墓是难得的踏青的机会，故妇女们在清明节比男人玩得更开心，民间有“女人的清明男人的年”之说。
2、插柳
清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣、屋檐上。
谚语有“清明不戴柳，红颜成皓首”“清明不戴柳，死后变黄狗”的说法，说明清明折柳在旧时是很普遍的习俗。
据说柳枝具有辟邪的功用，那么插柳戴柳不仅是时尚的装饰，而且有祈福辟邪之效了。清明插柳也可能跟过去寒食节以柳枝乞取新火的的习俗有关。今天看来，随意折取柳枝是对树木的一种损害，是不宜提倡的。
3、牵钩
“牵钩”是古称，其实就是现代的拔河运动。
据说春秋时，楚国为了进攻吴国，以牵钩这种运动来增强人民的体质。它主要是以一根麻绳，两头分为许多小绳，比赛时，以一面大旗为界，一声令下，双方各自用力拉绳，鼓乐齐鸣，双方助威呐喊，热闹非凡。
4、放风筝
放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古人相信若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上，用线系着风筝在空中放飞，让它飞至高空就拉线剪断，疾病灾难便会随着风筝一起飞走。后来，风筝亦逐渐发展成广为流行的郊游娱乐活动。
5、植树
清明节植树，清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。
一、清明是即祭祀逝者的一种活动。清明祭祀很重要。在中国人或者说在华人眼里，祭祖是和孝道绑定在一起的。若是不参加祭祖，就是一个不孝顺的人，一个忘记祖先的人。清明拜山指的是扫墓的意思，江南及南方诸多墓园在山上，故称为拜山。北方通称为扫墓或上坟。
二、清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，是我国最大的祭祖和扫墓的日子。因此我国汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。也有些民族会在其他日子里进行类似活动。
三、清明祭扫仪式本应亲自到墓地去举行，但由于种种原因，很多人不能回乡参加清明拜山活动，那么也可以在家拜祖先。方法是在家里阳台或客厅，朝家乡方向，摆上祭拜用的食品，烧上三支香，鞠 躬三次，默念相关词语。然后，再烧纸钱祭祀。郑博士提醒朋友们这一条很重要。
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历史由来：
一、祭祖民俗相沿数千年，是具有深刻意义的一个古老节日。据史书记载，三国时期，墓祭已成为不可或缺的礼俗活动，《汉书.严延年传》记载，严氏即使离京千里也要在清明“还归东海扫墓”。
二、随着祖先崇拜和亲族意识的越来越强固，远古时代没有纳入规范的墓祭，也归入了“五礼”中，之后朝廷的推崇也使墓祭活动更为盛行。
三、为什么要在清明扫墓呢？这是因为冬去春来，草木萌生，人们到先人的坟墓，会亲自察看坟墓是否因雨季来临而塌陷，或被狐兔穿穴打洞。在祭扫时，给坟墓铲除杂草，添加新土，供上祭品烧猪，燃香奠酒，焚烧纸钱及举行简单的祭祀仪式以表示对祖先的怀念。
四、清明祭祖扫墓，是中华民族敦亲睦族、行孝品德的具体表现，清明节因此也成为全球华人的重要节日之一。不少海外侨胞、华裔，都有清明回乡扫墓的习惯，以示不忘先人，不忘故土的爱国之情。
五、国家与文明的历史，靠个人与家庭的传续来完成；没有个人与家庭的传续，历史将是苍白、抽象而没有人情味的；清明节的祭奠仪式是个体与历史连接的精神脐带，使今人的身份清晰而神圣。
参考资料：
本回答被网友采纳一、祭祀就是对先祖的恭敬和孝道，祭祖和孝道是绑在一起的。如果不是相隔太远无法回到墓地，就应该参加祭祖仪式，否则将会被视为不孝之人。
二、不要随意吃肉、大蒜等味道大的食物，这些东西比较腥气，传统上都归为荤菜。一般祭祖的时候为了表达对祖先的敬重，都应该解食一日。
三、下午之前去上坟，因为那个时候还属于六阳时，阳气比较足，不容易在分地被一些阴性的东西骚扰到。
四、祭祀的顺序，第一应把墓坟旁清理干净，有破损处应予以修补。没有硬化的墓坟应向土坟上添新土，把土丘增高。然后是把携带的鲜果，食品摆放整齐，有纸扎的摇钱树和盛钱柜也要摆好位置。然后点燃纸钱。跪倒坟前默默与祖先进行心灵感应。
五、在坟地不要随意乱走、乱跨。尤其是一些男同胞，表面上胆子比谁都大，也丝毫不讲究尊敬与否，在别人的坟头上跨来跨去。
六、纸钱烧完后，要重新跪拜与先人拜别。再在坟头压上纸钱，把一把鲜柳枝插到坟头上，以示是有后人拜祭的坟墓。也有的折柳条编成帽子戴在头上。有俗语，上坟不折柳，来生变黄狗。
七、绝对不要在青壮年的坟前逗留、叹息！他们的早夭固然很可惜，但是他们由于似得太早，或多或少都带着怨气。有话留在心里比说出来更好。
八、衣着不要太过鲜艳！一些女孩子穿着大红、大紫的衣服去上坟，或者穿着太暴露。有一种可能是惹怒自己的祖先，还有一种就是撩起别人祖宗对你的兴趣。
九、吐痰、大小便，不可大意。一些人吐痰吐习惯了，一不小心就吐到了别人的坟前。和言者无心，听者有意这个道理一样，或许你只是一个习惯，但对方或许会觉得你这是在挑衅，尾随你而行，那就大为不妙。
十、放炮告别，清理好未完全燃烧的纸钱，纸扎的扎彩等，以免引起火灾。
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中国人对先人的祭祀是道德信仰，是表达情感的诗意之举，是发自个体情感的感恩与缅怀。冯友兰曾说，“行祭礼并不是因为鬼神真正存在，只是祭祖先的人出于孝敬祖先的感情，所以礼的意义是诗的，不是宗教的”。谁都清楚，祭奠的酒馔“一滴何曾到九泉”，但我们却相信亲人、先祖能够领受我们的情意与祭奠，这种庄重的仪式是一种情感的、诗意的、道德意义上的真实。
“人，诗意地栖居在大地上”，面对先人的照片或墓碑，表达浓浓的思念和真诚的敬意，是我们生活在这片古老土地上的幸福和动力。
参考资料：清明祭祖_百度百科
扫墓时，人们携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土、修整坟墓，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜。
清明扫墓通常程序：
按照习俗，祭扫的顺序是首先要先扫墓，就是将墓园打扫干净。其次是祭祀，这一程序很关键，一是寄托哀思，二是与先人相感。
清明除了扫墓，还有很多活动，例如蹴鞠、放风筝、荡秋千、踏青、植树、斗鸡等等。
祭祖的禁忌：
1.不穿红衣服、色彩艳丽衣服，素装体现庄重。
2.忌开玩笑、污言秽语，嘻笑怒骂，忌说负面不文明的话。
3.不可跨过坟墓及供品。
4.不能跑到别家坟墓或对墓穴设计评头品足，会被视之为亵渎，遇到不好的气场，那便惹到一身麻烦回家。
5.怀孕女人不参加。
6.生理期间女人不参加。
7.祭祀当天禁止买东西带回家，切忌购买鲜花、衣服、鞋子等带回家。
8.运气低的，可以找一块红绸子绑在小腿脚腕部。
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清明节祭祖需准备的东西：
1.鞭炮
进入墓地，要先点燃炮，炮不能离墓地太近，更不能在坟头上放，要和墓地有一定距离。
2.香
香，好比电波信号，你香一点燃祖先就收到了，知道他的子孙来祭祀了。
3.蜡烛
蜡烛代表灯，照亮子孙的光明大道，不至于让子孙后代走偏道。香、蜡烛是清明祭祀必备的、重要的物品。
4.鞭炮
进入墓地，要先点燃炮，炮不能离墓地太近，更不能在坟头上放，要离墓地一些距离。
5.黄裱纸
黄裱纸，宜少不宜多。烧纸不要过于急，急不好，要四张四张烧，切记不要用棍乱挑，容易破碎。动作一定要缓慢，端庄，如理如法，因为你是在续香火，务必要焚烧干净。
6.水果
水果代表结果，坟地可以管我们三至五代，带五种水果即可。
7.糕点
糕点，代表五谷，糕点可视具体情形而定。
8.酒
酒是五谷的精华，祭天，祭地，祭祖都要用酒，所以要向祖先奠酒，倒三下即可。
9.鲜花
菊花有思念和怀念的含义，清明上坟一般以菊花为宜，白色菊花尤其对景。
参考资料：
本回答被网友采纳清明是即祭祀逝者的一种活动。清明祭祀很重要。在中国人或者说在华人眼里，祭祖是和孝道绑定在一起的。若是不参加祭祖，就是一个不孝顺的人，一个忘记祖先的人。清明拜山指的是扫墓的意思，江南及南方诸多墓园在山上，故称为拜山。北方通称为扫墓或上坟。
2、 清明节扫墓有民族之分吗
清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，是我国最大的祭祖和扫墓的日子。因此我国汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。也有些民族会在其他日子里进行类似活动。
3、 清明节可以在家拜祖先吗
清明祭扫仪式本应亲自到墓地去举行，但由于种种原因，很多人不能回乡参加清明拜山活动，那么也可以在家拜祖先。方法是在家里阳台或客厅，朝家乡方向，摆上祭拜用的食品，烧上三支香，鞠 躬三次，默念相关词语。然后，再烧纸钱祭祀。郑博士提醒朋友们这一条很重要。本回答被提问者和网友采纳