1-3岁的宝宝怎样训练体能?

如题所述

跳跃击球

方法

用绳系住一个橡皮小球,悬放在幼儿头顶上方,教宝宝双脚跳起用手击球。可先扶住幼儿的腋下,帮助他起跳并平稳落下,球的高度可根据幼儿跳跃能力做适当调整,刚开始可以低些,能跳起击中后,可以高些。

目的

训练跳跃,全身协调。

玩皮球

方法

边跟幼儿玩皮球,边教幼儿学说儿歌:“大皮球,真正好,拍一拍,跳一跳,皮球跳得高,幼儿身体好。”边玩边学,孩子感兴趣也易学。反复练习后,要求幼儿背1~2句儿歌。

目的

在玩中学习拍球和儿歌。

注意

游戏前家长需做标准的示范动作。

攀登练习

方法

带幼儿到幼儿乐园或幼儿园的攀登架前,教幼儿用手抓住上面的横杆,脚蹬底下的横杆,一步一步,自己爬上攀登架。

目的

锻炼全身动作协调。

注意

熟练了此项游戏后,还可教幼儿练习攀软梯。

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