判断自己长得丑不丑的方法有：拿帅哥或美女的照片跟自己对比、去人多的地方看自己的回头率、询问自己的亲人。
1、拿帅哥或美女的照片跟自己对比
可以拿一张帅哥或美女的照片，然后自己照着镜子，将自己与照片中的帅哥或美女对比。如果您觉得自己长得丑，那么很遗憾，您长得丑。
2、去人多的地方看自己的回头率
可以到人多的地方公园或商场，观察回头率。如果有多个异性盯着您的脸超过三秒的时间，恭喜您，您长得比较漂亮。如果没人看的话，说明您的长相是一般的或者是丑的。
3、询问自己的亲人
可以询问您的亲人，如果对方说您挺漂亮，那么您可能比较漂亮，如果对方说您“还行”“可以”这类不非常确定的判断词语，可能就代表您长相一般或者丑。
如何使颜值提高？
1、坚持早起早睡
熬夜不仅会让皮肤变糟糕，还会让你变胖，早起早睡皮肤好，你坚持一个月会发现皮肤不一样了，因为皮肤新陈代谢时间是28天。
2、衣服很重要
“人靠衣装，马靠鞍”，衣服选对了，可以直接提升颜值，千万不要去追求时髦，买爆款，适合别人的，不一定适合自己，根据自己身材优缺点来选，腿短不穿长裙，腰粗不穿露腰，肩宽不穿泡泡裙。
3、戒糖，尤其是人工糖
比如巧克力、奶茶、蛋糕这类含糖分高的食物，要想保持身材，一定要管住嘴，不能保证不吃，但要少吃。