体重105斤，大腿和肚子肉很多如何快速简单的减掉肚子和大腿的肉，每天冬季晨跑一千米有用么？

如题所述

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第1个回答 2013-11-24

病情分析：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

意见建议：
在短期内是不会有很好的效果的 ,长期坚持才能看到效果.

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