两三天没睡觉了，还是睡不着怎么办？

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我失眠有三天了怎么也睡不着早上醒来一点睡意都没有连续三夜没睡着第...答：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和...

我已经快3天没睡觉了 但是还是睡不着 连一点睡意都没有 怎么办答：吃点吧，睡觉对身体好，

以前每天都能睡着最近两三天怎么睡都睡不着在床上翻来覆去的,求...答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲...

3天3夜不睡都睡不着答：正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不...

失眠了,两天没睡觉,今天睡了一天,现在晚上又睡不着了怎么办,怎么改正回 ...答：放轻松，你越在意睡眠越睡不着，放心我之前连续一周整夜没睡着，也没怎么样，主要是要自己调节，实在调不过来，找医生，暂时开点睡眠药也没事的，后面慢慢好了，就不用吃药了

如果长期熬夜,一段时间后,想睡也睡不着了怎么办?答：适当锻炼身体增强体质，跟环境有关，在城市都是习惯凌晨一点左右才睡，回到农村十点前就睡了，如果是工作原因熬夜可以考虑换工作保持心情舒畅缓解精神压力。按时作息。不要熬夜。慢慢就会改善的。以上是对“经常熬夜睡不着，...

又失眠啦!睡不着睡不好怎么办?快来试试这四个小妙招答：再说几遍，早睡很重要很重要很重要！如果你每天都熬到十一二点，甚至凌晨才睡，什么灵丹妙药也没用的！要想不失眠的话，先把自己的作息调整过来，顺应自然，最好十点半就上床睡觉，还要保证室内通风，选择舒适的床和枕头，...

失眠4天了,晚上总是睡不着,怎么办答：2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡觉节律。3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。5、...

我已经两天两夜没睡觉了,还是睡不着,怎么办啊?答：和点热牛奶，或者泡个热水澡还有一种方法是屏住呼吸，尽量憋气时间长，这样可以导致大脑短暂缺氧，容易入睡

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睡觉睡两三个小时就起来睡不着了晚上睡觉两三点醒再就睡不着了睡三四个小时醒了就睡不着了睡觉三四点钟就醒醒了睡不着每天睡三个小时就睡不着了晚上睡觉三四点醒来睡不着睡到三四点醒了睡不着为什么三四点醒来睡不着了晚上睡觉凌晨三点醒来睡不着