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低盐低脂的食物有哪些
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推荐答案 2024-01-21
1、像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类,这个肉类主要包括是鱼类,还有瘦肉,都是低盐低脂的食物。
2、所谓低盐低脂,主要是指饮食中含盐比较低,含油比较少,盐的总量是尽量每天控制在六克以内,低脂是指脂肪的限量要每天限于40克以内,在食物的烹调方法上,主要要采取蒸、煮、炖,禁止油炸,在牛奶上尽量选择脱脂牛奶,多吃新鲜蔬菜水果,不吃腌制食品。
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低盐
,低糖,
低脂肪
,低蛋白质和高纤维
的食物有哪些
答:
低盐:炒菜的时候
清淡
一点;低糖:不要吃甜食(白糖);低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;
高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等
;高纤维:地瓜、土豆、绿叶蔬菜、芹菜等。
请问
低盐低脂
低蛋白
的食物有哪些
答:
指导意见:低脂肪,
低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆
,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类.适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类,切忌吃肥肉。
清淡的食物有哪些
答:
主食类有:粥、面;菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐
;汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤,要补充蛋白质就吃点清蒸鱼,或者鱼汤.
清淡
就是低盐低脂高纤维的食物。各种瓜果,时令蔬菜,清淡的同时要保证蛋白质的供应,
豆制品和海产品
是优良的蛋白质源,豆腐、虾仁都可以。清淡...
什么是
低盐
、
低脂
、低胆固醇饮食?请举例
答:
低盐低脂
饮食就是指少吃盐及低脂饮食,简而言之就是少吃(肥肉和动物油)油性大
的食物
,低盐就是少吃盐或者不放盐 含胆固醇低的食物:大米,小麦,蔬菜,水果为主,可适当选用牛奶,鸡蛋,瘦肉,鸭肉,草鱼,鲫鱼,大黄鱼,海蛰头,豆制品
超市里常见
低脂的
零食
有哪些
?
答:
1、海苔 海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含碘和硒尤其丰富,这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥,并能减少
脂肪
在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。2、新潮
低脂
米通 并非指传统米通或泰式饭焦,而是低糖、
低盐
、无猪肉松或花生、不经...
低盐低脂
饮食的具体
食物
是什么
答:
3、水果类:如火龙果、苹果、香蕉、柠檬、石榴、柚子、木瓜等,其中水分、抗氧化物和维生素、微量元素含量较高,能够起到一定的促进消化、保养皮肤、清热利肺的功效。4、肉类:瘦羊肉、瘦牛肉、鱼肉、虾蟹等,此类物质中
脂肪
含量较低,但含有优质蛋白,能够提供机体代谢所需的营养物质。如果您想要减脂的...
低盐低脂
低糖饮食一周食谱
答:
评价:嫩度超过日式蛋羹,美味可口,
脂肪
含量不到3%,盐含量为0.3%。叮咛:要蒸出好蛋羹,需要选最新鲜的鸡蛋,它的蛋白质没有分解,肽链较长,才能有效形成高持水度的凝胶状。同时,因为是
低盐
食品,鸡蛋本身的风味要足,再加一些调味品就可以减少寡淡感。原味蒸蔬菜 原料:胡萝卜1根,土豆1个,...
低盐低脂
饮食一日三餐食谱
有哪些
?
答:
蒸南瓜两块;午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份(番茄、生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、黄瓜,加少量沙拉酱或少量其他调料);晚餐:八宝粥(4种杂粮、2种豆子加黑芝麻、干枣)、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜;零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
低盐
,
低脂
,饼干
有哪些
?
答:
常见低脂低盐饼干 1.苏打饼干(含糖、含油较少,又加入了酵母,具有发酵制品特有香味)2. 全麦饼干(纤维素含量较高的全麦饼干)3.粗粮饼干(如八宝杂粮饼、杂粮米饼、五谷珍宝消化饼干等)注意:选择
低盐低脂
饼干,还是要学会看标签。1. 看配料表排名。因为纤维素越高,口感较差,为弥补口感,生产...
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