情绪低落特别想哭的时候怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1. 尝试与人沟通和交流，特别是与家人、朋友、同学或同事分享内心的压抑和委屈。通过表达自己的情绪，可以避免过度压抑，从而减轻想哭的冲动。
2. 考虑寻求心理治疗，例如认知行为疗法、人本主义疗法或家庭疗法等。选择一位适合自己的心理咨询师，与他们进行深入的沟通和倾诉。心理咨询师的建议和指导将有助于逐渐解决内心的委屈和想哭的问题。