每天转呼啦圈多久会减肚子

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

时间可以根据自身情况适当的调整，通常，呼啦圈运动控制时间在20-30分钟。

但是如果初学者，刚开始的时间可以是5分钟，或者10分钟。然后逐渐增加。

推荐一个视频，您可以参考：

Answer 3

每天转呼啦圈需要半年时间减肚子。

其实我想说，这个也不是一定的因为还需要根据你自身的体质，来判断。但是只转呼啦圈减肚子的确是需要的时间更久一点。

那么我想告诉你快速有效的减肚子方法就是不仅转呼啦圈，同时还要配合有氧运动，和无氧运动。和合理的饮食。每天的饮食一定要注意，清淡少热量的，早餐，午餐，晚餐合理规划，比如早餐一个鸡蛋，一杯代餐奶昔，或是红豆薏米粉冲调的。午餐只吃一个鸡腿，或是一块肉，再或者一个水果一份蔬菜沙拉。晚餐只需要摄入青菜就可以。

如果是坚持这样的合理饮食，再加上每晚转一个小时的呼啦圈。再加上合理的运动，和瑜伽那么你减肚子就会事半功倍了，就会很快就减下肚子的，三个月就会有效果。同时还要有毅力，能够坚持。

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Answer 4

1、摇呼啦圈是可以起到减肥效果的，对于减腹部效果比较明显，但是摇呼啦圈运动量不是很大，建你最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪。
2、转呼啦圈可以通过运动全身来达到运动瘦身的效果，但也是有前提的，前提就是转呼啦圈的时间一定要够长。呼啦圈减肥每天转多久，因为转呼啦圈的运动强度相比其他运动并不强，所有只有通过适当延长运动的时间，而且还必须是持续性的转动，才能让身体到达有氧运动的阶段，也只有到达这个阶段才能让身体里储存的脂肪以及过多的热量消耗掉。
3、在饮食方面，您可以多吃青菜，水果，米饭等食物，少吃油腻的食物。

Answer 5

可以啊，1.转呼啦圈 这是最有效的方法了
每天转半小时 半个月就有明显效果
2.买本专门减腰部的健身操碟
天天坚持做 3.天天都做
就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子
左面200下,右面200下 交替揉
各揉2000下 这样坚持了一个月
肚子就小了 不管什么方法 都是重在坚持本回答被提问者和网友采纳