一、辅食油
6个月大的宝宝在开始添加辅食时就可以适当加入辅食油。可以在米粉、粥面、蔬菜泥中滴入核桃油。核桃油口感清淡，可以和亚麻籽油、牛油果油交替食用。
二、香菇粉
香菇粉可以提升米粉、粥面等食物的风味。将其腌制在肉类中，也能增加食物鲜味。购买香菇粉时，请确保选择不含盐分和其他添加剂的产品。
三、猪肝粉
猪肝粉含有丰富的铁质，适合每周添加2次至米粉、粥面中，帮助宝宝补充铁质。购买时，选择含量高的猪肝粉或自制更为健康。
四、番茄酱
番茄酱能为米粉、粥、碎碎面等食物增添风味。选择无糖、无盐、无添加剂和防腐剂的纯天然番茄酱。
五、花生酱
花生酱适合拌入米粉或面条粥中，也可用于1岁以上宝宝的吐司涂抹。购买时注意选择不添加糖和盐的产品。
六、黑芝麻酱
黑芝麻酱可作为米粉或粥的调味品，也可用于1岁以上宝宝的馒头、面包涂抹。制作蒸糕、馒头等时，可将其加入面粉中。购买时注意选择不添加糖和盐的产品。
七、肉松
肉松可直接加入米粉、粥面中，每周适量添加几次，有助于宝宝补铁。选择无盐无糖或自制肉松更为健康。
八、奶酪
奶酪适合10个月以上宝宝食用，可用来做烩饭、披萨、饼等。选择低钠高钙、无糖的原制奶酪，避免再制奶酪。
九、盐
一岁以下的宝宝不建议食用盐，因为过多的钠会对宝宝肾脏造成负担。一岁至三岁的宝宝应尽量少吃甚至不吃盐。购买时尽量选择低钠的。
十、酱油
酱油含钠量高，一岁以下宝宝不宜食用。一岁至三岁的宝宝应尽量少吃甚至不吃。购买时尽量选择低钠的产品。
十一、海苔片
海苔片适合添加在宝宝的粥、面条等食物中，以提升鲜味。购买海苔片时注意配料表，选择低盐、低酱油的产品。
十二、蚝油
宝宝在1周岁后再尝试蚝油，并注意控制量，以免增加肾脏负担。购买时注意整体钠含量。
十三、咖喱
一岁以上的宝宝可以尝试少量咖喱，选择天然果蔬粉制作、低钠无糖的产品。添加咖喱后，避免额外加盐。
十四、醋
由于醋的酿造过程中含有酒精，且可能添加盐、味精等成分，建议2岁以上的宝宝再尝试。
十五、糖
在3岁前，尽量控制宝宝摄入过多的糖分。3岁以上也应尽量少吃。偶尔可以食用含少量糖的食物。
十六、料酒
料酒中的酒精含量约为10%，即使高温烹饪，酒精也可能残留。建议尽量不要过早添加。可以使用柠檬、葱姜等天然食材去腥。
十七、宝宝天然调味料
1. 增鲜：虾皮、菌菇、奶酪、牡蛎、鸡肉、干贝、海带、紫菜。
2. 去腥提味：柠檬、洋葱、葱、蒜、姜、桂皮。
3. 加甜：苹果、红薯、香蕉、紫薯、雪梨、红枣、菠萝、南瓜。
4. 加酸：柠檬、橘子、番茄、橙子、酸奶、番茄
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