觉得自己被原生家庭毁了，这种情况该怎么办？分析原生家庭负面影响的原因，进行积极治疗首先，既然知道了负面，请拿出笔，静静地坐下来，认真梳理负面，逐一列出。把你认为的消极影响按严重程度排序，明确哪些是来自他人，哪些是来自自己，找出原因，并思考自己能做什么来改变。如果来自他人，你应该分析是你的生活方式、家庭环境、成长经历，写下你能接受的和不能接受的，并分析原因。当你写到这里的时候，你可能会觉得你认为的负面因素其实是认知上的差异。
如果是你自己，你会更容易管理，改变自己是最好的方法。记得有一个故事，说的是一个女人总是抱怨对方的家庭主妇很懒，衣服不洗，窗子不擦等，谁来她家，她都会骂几句。有一天，当她再次责骂她的朋友时，这位朋友站起来，拿着洗碗布把这位妇女的杯子擦了几遍，然后看了看对面，一切都很干净。有时，你认为别人不好或消极的东西，很多都来自于你自己。到外面去看看，或者从不同的角度去看，你可能会有新的理解。
原生家庭怎么可能完全摆脱原生家庭的束缚？那些感到原生家庭负担的人，无非是父母的不公和经济能力的不足。他们生活拮据，更没有能力去补贴父母的家庭。所以我觉得你现在根本不是原生家庭怎么样，而是要提高他们的能力，让他们变得强大。
痛苦哭泣改变不了自己，冷静下来看清楚自己的缺点和不足，有时间静静的听别人的诉说，接触不同的人，看清楚他们不同的生活。不同的思想观点。
不同的思想观念，人的格局会给自己带来的生活不同，改变自己的缺点，学习别人的长处。看清楚自己的格局，一个罗卜，一个坑。人各有特长。
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