吃哪些食物对肾有好处,而且可以护肾

Question

如题所述

Answer 1

吃秋葵、韭菜、牡蛎、羊肉、牛肾、羊鞭等食物对肾有好处，平时还要多注意休息，避免身体劳累。
1、秋葵、韭菜：秋葵营养价值比较高，含有丰富果胶、大量维生素具有较好的保健价值，能够起到调和五脏、温肾补虚的作用，有助于壮阳和滋补肾脏。
2、羊肉、羊鞭：羊肉的营养价值非常丰富，营养物质更加全面，包括蛋白质、微量元素、矿物质、维生素，有助于滋补肾阳，羊鞭中雄性激素含量比较高，可以补肾壮阳，对肾脏有很大好处。
3、牛肾、牡蛎：牛肾中蛋白质维生素a、锌、磷、铁等营养物质比较丰富有助于加强营养和提高身体免疫力，牡蛎里面含有丰富锌元素和蛋白质，有助于性功能提高改善阴茎硬度，有助于性生活时间更加持久。
同时，做深蹲运动、提肛运动、俯卧撑运动等都是有利于肾脏健康的锻炼方法。

Answer 2

补肾的食物有牛肉，羊肉，鹿茸，核桃，韭菜等等。
还可以适当的吃一些黑芝麻，桑葚，枸杞，山药，这些食物能起到知音补肾的作用，还能缓解肾虚引起的症状。
肾虚一般会出现腰膝酸软，头晕，耳鸣以及身体盗汗等症状。
想要养护肾脏健康，可以吃一些生蚝，具有养肾的作用，生蚝的营养成分，能够加速体内新陈代谢速度，还能缓解疲劳，具有很好的养生功效。
黑芝麻补肾效果很好，特别是对于肾虚导致的耳鸣以及白发，或者腰膝酸软的症状有明显的改善效果。并且黑芝麻含有大量的维生素E，抗氧化效果不错，可以通过黑芝麻进行滋补，黑芝麻里面含有比较丰富的镁元数，还能提升男性的生育能力。

Answer 3

这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚。
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。 肾虚的症状很多，概括如下： 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频，尿等待，小便清长等症状。 肾虚的症状还可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。 肾虚时会出现以上衰老的现象，并引发身体诸多疾病。因此，了解“肾”的喜好，多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质，促进健康，提高你生活的质量水平。然而“肾”到底爱好什么呢？下面为您提供一些小参考，为您的肾保驾护航！ “肾”最爱的食物有： 山药：性平，味甘，为中医“上品”之药；除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之 人， 宜常食之。 干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴；故肾阴虚者，宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘；既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温，味甘；除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平，味甘；具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。中年女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用。历代医家常以之用于肾虚之人。凡是头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 俗话说“因地制宜”，对于补肾，当然还要看“肾”最爱的食物是什么？补时恰到好处，这样才能达到补的目的。