第1个回答 2020-09-04
想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
第2个回答 2020-09-04
如果睡眠不好，建议你通过中医的经络疏通疗法进行调理。
第3个回答 2020-09-07
有用啊，睡不着的时候提前半小时或者1小时喝就行了，我一开始就是在小红书上面看到的，买了试过还真的不错。
第4个回答 2020-09-28
想睡得好，你需要自己营造一个良好的睡眠环境，就是不要吵杂（当然安静的一些音乐是可以的，看你自己的情况了），不要太明亮的光线。
其次，需要有好的心境，所以睡前不要想太复杂，太烧脑的事情，身心放松容易入睡。海眠宝宝是固体饮料，是改进睡眠的，可以喝。
白天适当的运用也是关键的一步，白天可以跑步出汗、饭后散步也是可以的。