第1个回答 2024-07-04
嗨，小吃货们，你们可知道咱们美味的黄骨鱼里藏着什么“宝贝”吗？它可不是简简单单的一块鱼肉哦，它可是含碘小能手哟！
碘是一种对我们身体非常重要的元素，它能够帮助我们的甲状腺制造甲状腺激素，对我们的生长发育、代谢还有神经系统发育都起着至关重要的作用。黄骨鱼中到底有多少碘呢？
悄悄告诉你们，每100克的黄骨鱼中可是含有高达120微克的碘元素呢，这可是我们人体每日所需碘量的10倍之多！所以，经常吃黄骨鱼的话，不仅可以满足我们身体对碘的需求，还能有效预防碘缺乏症哦。
不过要注意的是，并不是所有的黄骨鱼都含有这么丰富的碘元素。一般来说，在海里生长的黄骨鱼碘含量会更高，而淡水中的黄骨鱼碘含量就相对较低。所以，想要补充碘元素的话，不妨选择来自深海的黄骨鱼哦。
除了黄骨鱼之外，还有哪些食物含碘量也很高呢？
海带：每100克的海带中含有高达1100微克的碘元素，是名副其实的“补碘之王”哦。
紫菜：每100克的紫菜中含有高达300微克的碘元素，也是补碘的好选择。
虾：每100克的虾中含有高达100微克的碘元素，不仅好吃，还能补充碘元素，一举两得！
所以，小吃货们，想要补充碘元素，除了吃黄骨鱼之外，也可以选择这些美味的海鲜哦！